Attiecībās ar narcisu? Padoms, kas jums jādzird

Attiecībās ar narcisu? Padoms, kas jums jādzird

Jūsu draugi ir jūs brīdinājuši, jūsu radinieki to nav ieteikuši, un jūsu instinkti vienmēr ir jutušies nedaudz neiederīgi, taču, pateicoties biezumam un plānumam, jūs esat palikuši pie partnera.


Bet visbeidzot, pēc tam, kad esat redzējis pazīmes un pārskatījis savu pagātni, jūs tagad sev jautājat: vai es esmu attiecībās ar narcisu?

Var samierināties, lai saprastu, ka esat attiecībās ar narcisu, var būt grūti.

Tas nozīmē ne tikai to, ka jums ir jāsāk uzmanīgi novērot katru mijiedarbību ar partneri, bet arī tas ir jādara grūts lēmums par aiziešanu vai virzīties uz priekšu kopā ar viņiem.


Šajā rakstā mēs apspriežam trīs darbības, kas nepieciešamas, lai tiktu galā ar jūsu attiecībām ar narcistu: attiecību izpratne, izdomāšana, ko vēlaties darīt, un izvēles izdarīšana un izdarīšana pareizi.

1. solis: izpratne par attiecībām

Kā pārliecināties, vai partneris ir narcissists: iezīmes un skaidras pazīmes

Sliktākais, ko jūs varat darīt, ir nepatiesi apsūdzēt partneri par narcisu. Pirms lielām izmaiņām attiecībās ir svarīgi noskaidrot faktus.



Ir daudz attiecību, kur vienam vai abiem partneriem ir narcisma pazīmes, taču dažu pazīmju parādīšana tik bieži nenozīmē, ka jūs vai jūsu partneris varētu būt narcissists.


Visiem, kam ir aizdomas, ka viņu partneris varētu būt narcissists, ir jāsaprot, ka narcisms tiek noteikts pēc uzvedības modeļa vai virknes, nevis atsevišķa gadījuma šur tur.

Narcisms nav viens vai divi notikumi; tas ir personības kopums, ko cilvēks veic vai nu apzināti, vai zemapziņā.

Tātad, kas padara narcisu?

Jebkura narcista pamatā ir a pašvērtības tukšums. Viņiem trūkst pašapziņas, kas viņiem sagādā dziļas sāpes, un dara visu iespējamo, lai ignorētu un noslāpētu šo nedrošību.

Viņu pašmīlīgā uzvedība galu galā ir vajadzība pēc pārliecības un apkārtējo cilvēku mīlestības, jo viņu personības pamatā viņi neuzskata, ka ir pelnījuši, lai viņus mīlētu - paši vai kāds cits.

Narcissistic Personality Disorder (NPD) ir psihiski un personības traucējumi, kas aprakstīti psiholoģiskās un garīgās veselības literatūrā.

Būtībā NPD var novērot kā šādu personības iezīmju kombināciju:

1) Zema emocionālā empātija: Narcistiem ir lielas grūtības nolasīt citu cilvēku emocijas. Viņi vienkārši nezina, kā justies slikti citiem cilvēkiem tādā veidā, kā to dara lielākā daļa no mums ikdienā

2) Viendomīgums: Narcissisti uzskata, ka viņu idejas, domas un viedokļi ir vienīgās pareizās iespējas un domāšanas veids. Viņus, kas ar viņiem nepiekrīt, viņi uzskata par neprātīgiem, un, kad tiek uzbrukts viņu uzskatiem, viņi personīgi apvainojas.

3) Tiesības: Narcisti uzskata, ka viņu vēlmes un vajadzības ir tikpat svarīgas citiem cilvēkiem, cik svarīgas viņiem pašiem. Viņi nesaprot, kāpēc citi cilvēki nepiešķir viņiem un viņu vajadzībām prioritāti.

4) Bez proporcijām: Tā kā narcistiem ir grūti reģistrēt citu cilvēku emocijas, viņiem ir arī grūti reģistrēt dažāda līmeņa emocijas sevī.

Mazie un lielie jautājumi narcisistiem ir vienādi - ja kaut kas viņus notur, viņi reaģēs tikpat agresīvi un vardarbīgi, it kā tā būtu lielākā traģēdija vai nodarījums.

Ja jums ir aizdomas, ka jūsu partneris varētu klīniski cieš no NPD, šeit ir dažas galvenās pazīmes, kuras lielākā daļa narcistu parādīs ilgtermiņa attiecībās:

- Viņi runā draudos: Kad viņi zaudē strīdu vai vēlas, lai jūs pārdomātu, viņi bieži draud pamest attiecības, kaut kādā veidā ievainot jūs vai sazvēroties ar citiem cilvēkiem pret jums.

- Viņi tic, ka viņiem ir lemts lielām lietām: Viņi uzskata, ka nav salīdzināmi ar citiem cilvēkiem, jo ​​ir dzimuši lielākām lietām. Pat ja viņi nekad dzīvē nav sasnieguši neko ievērības cienīgu, viņiem ir pārliecinoša sajūta, ka ar viņiem notiks kaut kas pārsteidzošs.

- Viņi ir ārkārtīgi emocionāli: Narcisti no vienas mīļākās cienītājas var kļūt par vissāpīgākajiem un naidīgākajiem ienaidniekiem, kas mirgo ar aci. Emocijām, šķiet, nav jēgas ap tām - tās spēlē pēc saviem noteikumiem.

- Viņi pastāvīgi manipulē: To var gandrīz neiespējami atpazīt, kad atrodaties attiecībās ar galveno manipulatoru, bet narcisti ir meistarīgi meistarīgi. Viņi var likt cilvēkiem darīt to, ko viņi vēlas, kad viņi vēlas.

- Viņi jūs vaino: Narcistiem patīk izmantot jūsu sirdsapziņu pret jums. Ja jūsu pagātnē ir kaut kas tāds, ko viņi var izmantot, lai manipulētu ar jums, viņi to izrakt un nogrūst kaklā.

Kā jūs varētu iemīlēties ar narcistu?

Tātad jums sāk rasties aizdomas, ka visu šo laiku esat bijis kopā ar narcisu, un jūs sākat brīnīties: kā es to nevarēju zināt?

Mēs saprotam, ka jūs varētu izjust kauna un pat apmulsuma sajūta; tas ir tāpat kā pirmo reizi ilgu laiku atvērt acis un redzēt kaut ko visu, kas jau bija apkārt.

Bet nav pamata sevi pārspēt par to - kā mēs to apspriedīsim vēlāk rakstā, narcisti nav obligāti slikti cilvēki.

Vairumā gadījumu narcisti nav informēti par to, ko viņi dara, jo viņiem tā šķiet normāla dzīve. Iemīlēšanās ar narcisu ir gluži kā iemīlēšanās ikvienā, kam piemīt dažas sliktas īpašības.

Šeit ir daži no visvairāk bieži sastopami iemesli kāpēc cilvēki iemīlas narcistiem:

1) Narcisti dažkārt var būt ļoti brīnišķīgi cilvēki.

Narcisti ir meistarīgi manipulatori, kas nozīmē, ka viņiem ir jāattīsta ļoti pozitīvas iezīmes, lai cilvēki liktu darīt to, ko viņi vēlas.

Daudziem narcistiem ir augsts intelekta līmenis, viņi ieņem spēcīgas pozīcijas savā karjerā un sabiedrībā, dzīvo jautri un pilnvērtīgi, viņiem ir lieliska humora izjūta un zināšanas, kā rūpēties par savu ķermeni un izskatu.

Izmantojot šīs īpašības, narcissists var kļūt par perfektu partneri.

2) Narcissistiem piemīt apreibinošs šarms.

Narcissistam varētu būt grūtības lasīt citu cilvēku emocijas, taču viņi noteikti saprot, kā manipulēt ar savām emocijām, kad viņi to vēlas.

Kad narcissists izvēlas cilvēku par savu partneri, viņš zina, kas nepieciešams, lai šī persona justos izvēlēta, meklēta un ārkārtīgi īpaša.

Jūs varat justies apreibināts no viņu šarma, un tas var ilgt tik ilgi, cik vēlas narcissist.

3) Narcisti barojas no tiem, kuriem ir bijusi trauma.

Jūsu saskarsme ar narcistiem ne vienmēr attiecas tikai uz jūsu romantiskajiem partneriem. Dažreiz pirmie narcisti mūsu dzīvē ir mūsu vecāki.

Kad bērnus audzina narcistiski vecāki, viņi galu galā izaug par pieaugušajiem, kuri meklē romantiskas biedrības, kas piedāvā vienādu smalku emocionālu un psiholoģisku vardarbību.

Tāpēc ir daudz gadījumu, kad persona nevar redzēt, ka viņu partneris ir narcissists, bet visi viņu draugi un ģimene to var.

2. solis: noskaidrojiet, ko vēlaties darīt

Ko par tevi saka tavas attiecības

Kad esat noskaidrojis, ka jūsu partneris ir nenoliedzams narcissists, tagad ir svarīgi sev pajautāt: ko jūs vēlaties darīt?

Tas parasti ir atkarīgs no tā, kā jūs sapratāt, ka jūsu partneris ir narcissists.

- Vai esat ieslodzīts ļaunprātīgas izmantošanas ciklā un beidzot pamodaties sava partnera realitātē?

- Vai jūsu draugi vai ģimenes locekļi pieminēja, ka jūsu partneris izrāda narcistiskas tieksmes un jūs nolēmāt vairāk domāt par viņu uzvedību?

- Vai esat apspriedis ar bijušo partneri un vai viņi jums teica, ka šī persona ir narcissist?

Ja jūs uzskatāt, ka zaudējat pārliecību, ka jūs tiekat psiholoģiski un emocionāli aizskarts un ka partneris jūs pilnībā izmanto, tad labākais variants, ko mēs jums varam ieteikt, ir: atstāt attiecības.

Bet ir daudzi no mums, kas ir attiecībās ar narcistiem, kas nav tik slikti, kā daži cilvēki varētu domāt.

Galu galā arī narcisti ir tikai cilvēki. Ar zināmu pacietību jebkuras attiecības galu galā var darboties.

Saskaņā ar Judith Orloff, psiholoģes un grāmatas autore Empath izdzīvošanas ceļvedis, cilvēki, kurus visbiežāk piesaista narcisti, ir empāti.

Tie ir cilvēki, kurus vislabāk raksturo kā “emocionālos sūkļus” - viņi piešķir prioritāti citu cilvēku jūtām un maz rūpējas par savu emocionālo apmierinātību.

Tas padara empātiju perfektu narcistiem, jo ​​narcisisti meklē partnerus, kuri ir gatavi viņiem piegādāt vēlamo emocionālo pārslodzi.

Bet, pēc Orlofa domām, attiecības starp empātu un narcistu ir lemtas, jo pievilcība galu galā ir toksiska.

“Tas, ko narcisti redz empātos, ir dāvinošs, mīlošs cilvēks, kurš centīsies būt veltīts jums, mīlēt jūs un uzklausīt jūs. Bet diemžēl empātiju piesaista narcisti, jo sākumā tas attiecas uz viltus sevi. Narcisti piedāvā nepatiesu sevi, kur viņi var šķist burvīgi un inteliģenti un pat dodoši, kamēr jūs nedarāt lietas tā, kā viņi ir, tad viņi kļūst auksti, ietur un soda. '

Tāpēc attiecības starp empātiem un narcistiem šķiet kā nebeidzams brauciens ar kalniņiem - drāma, haoss, karsts un auksts.

Notiek pastāvīga varas un uzmanības maiņa; empāts mēģina izpildīt narcista vajadzības, bet narcistista vajadzības nepārtraukti mainās.

Jo tas, ko narcissists patiesībā meklē, nav tas, ko viņu partneris var viņiem nodrošināt, bet gan partnera cīņa par viņu nodrošināšanu.

Vai narcissists tiešām var tevi mīlēt?

Satraucošs jautājums, kuru jūs sev varētu uzdot, ir tas, vai jūsu partneris narcissists vispār kādreiz jūs mīlēja.

Jo ilgāk esat bijis kopā ar viņiem, jo ​​biedējošāka var būt šī atbilde.

Jūs nevēlaties nonākt pie secinājuma, ka jūsu dzīves pēdējie vairāki gadi visi ir bijuši tikai spēle jūsu partnerim, bet tā jutās kā cīņa par patiesu mīlestību pret jums.

Tātad, vai narcissists var patiesi mīlēt citu cilvēku? Tas palīdz saprast, kā narcissists jūtas mīlestībā.

Kaut arī attiecības varētu sākties ar aizraušanos un azartu, jebkura narcista gala mērķi izriet no pragmatisma izjūtas.

Viņiem ir jāpanāk emocionālais, fiziskais un garīgais gandarījums, un attiecībām ir jāuzņemas galvenā loma šo vajadzību apmierināšanā.

Kad viņi jūtas, ka attiecības nespēj apmierināt šīs vajadzības, tad viņi kļūst auksti, dusmīgi un kritiski.

Mīlestību nosaka nevis romantika, nevis līdzatkarība, bet gan prieka sajūta, padarot mūsu partnerus laimīgus, iedrošinātus un piepildītus.

Narcissistiem ir jāpārvar vairāki šķēršļi, pirms viņi var mīlēt cilvēku tā, kā lielākā daļa cilvēku mīl citus. Šie šķēršļi ir šādi:

1) Narcisti neredz cilvēkus skaidri. Narcissisti redz tikai sevi; viņi neuzskata, ka citiem cilvēkiem ir savs es, kas viņiem ir vienāds.

Viņi redz citus cilvēkus kā sevis paplašinājumus; kā instrumentus, lai kalpotu narcistam. Tas apgrūtina mīlestību pret kādu, kurš viņu acīs ir tikai instruments.

2) Viņi pārvērtē savu empātiju. Narcisti nepiekrīt viņu galvenajai iezīmei - trūkst empātijas.

Viņi mēdz ticēt, ka viņi patiešām saprot empātiju, bet viņi to mežonīgi pārvērtē. Tāpēc viņi nesaprot viņu trūkumu, kas nozīmē, ka viņi nekad nevar saprast, kāpēc citi cilvēki varētu būt ar viņiem emocionāli neapmierināti.

3) Viņu aizsardzība apgrūtina ciešo saišu veidošanu.

Narcissistiem dabiski ir vairāki aizsardzības līmeņi, lai izvairītos no negatīvām atsauksmēm.

Viņi izmanto vainu, agresiju, tiesības, noliegšanu, nicinājumu un daudz ko citu, lai izvairītos no jebkāda veida kauna vai apmulsuma.

Tas apgrūtina citas personas mīlestības pret viņu izpratni, jo viņi patiesi nevar lasīt, ja kritika nāk no labas vai kritiskas vietas.

Ievērojot visus šos šķēršļus, kas narcisistam jāpārvar, var būt reti, ka narcissists patiešām atrod ilgtermiņa, jēgpilnu mīlestību.

Bet tas nenozīmē, ka tas nekad nenotiek. Ja abas puses ir gatavas to paveikt un panākt, starp narcistu un viņu partneri var izveidoties patiesa mīlestība.

Vai jums vajadzētu pamest vai mēģināt panākt, lai tas darbotos?

Atklājot, ka jūsu partneris ir narciss, var justies kā nazim pie sirds, taču tas ne vienmēr nozīmē jūsu attiecību beigas.

Vai jums jāatstāj narcissists vai jāpaliek un jācenšas panākt, lai tas darbotos, ir jautājums, uz kuru varat atbildēt tikai jūs, jo tas pilnībā atkarīgs no jūsu situācijas.

Dažas attiecības ar narcistiem var neticami kaitēt viņu partneru dzīvei; citi ir smalkāki un laika gaitā maz ietekmē partnerus.

Tas ir atkarīgs no jūsu partnerim piemītošā narcisma līmeņa.

Sliktākajos gadījumos attiecības ar narcistu var raksturot kā attiecības ar enerģiju-vampīru.

Tās ir attiecības, kas lēnām izsūc no jums dzīvi, pārvēršot jūs no jauna, derīga, aktīva, laimīga, kaislīga indivīda līdz tādam, kurš ir pārņemts ar trauksmi, psiholoģiskiem raustījumiem un pat fiziskām slimībām.

Enerģijas vampīri un nejauši narcisti: kāds ir jūsu partneris?

Saskaņā ar Dr Christiane Northrup, psihologa un autora Dodging enerģijas vampīrus, “Ja jums ir attiecības ar enerģijas vampīru, iespējams, jūs kādu laiku varēsiet izturēt enerģijas aizplūšanu, bet galu galā attiecībām ir jāmaksā.

Es runāju ne tikai par to, ka jūtos mazliet emocionāls vai iztukšots. Ja esat nelīdzsvarotās attiecībās ar enerģijas vampīru, var būt nopietnas sekas veselībai. ”

Pēc doktora Nortrupa teiktā, viņa atklāja, ka cilvēkiem, kuri gadus vai gadu desmitus pavadījuši kopā ar enerģijas vampīru, ir neizskaidrojami svara pieauguma gadījumi, diabēts, krūts vēzis, virsnieru nogurums un vēl vairāk - tas viss ir saistīts ar viņu dzīvē ļoti iesaistīto narcisu.

Bet ne visus narcistus var raksturot kā enerģijas vampīrus. Kā norādīja psihologs doktors Džeremijs Šermans, daži narcisti vienkārši nejauši narcisti.

Tie ir cilvēki, kuri visu laiku neizpauž visas narcisa iezīmes, bet dara to pietiekami, lai galu galā izveidotu līdzīgas attiecības ar tām, kuras ir saistītas ar īstiem narcistiem.

Atvaļinājums vai palikšana: jautājumu kontrolsaraksts

Lēmums atstāt vai palikt atkarīgs no vairākām lietām:

  • Cik ļoti vērtējat attiecības ar partneri
  • Cik viņi tevi ir ļaunprātīgi izmantojuši (vai nav)
  • Cik viņi ir gatavi mainīt savu uzvedību

Mēs saprotam, ka pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir atstāt mīļoto cilvēku neatkarīgi no tā, vai viņš ir narciss.

Bet garīgās veselības un nākotnes prioritizēšanai vienmēr vajadzētu būt jūsu galvenajām bažām.

Vai tas tiešām ir cilvēks, ar kuru vēlaties veidot savu ģimeni, novecot un mīlēt visu atlikušo mūžu?

Šeit ir daži jautājumi, kas jums jāuzdod sev, pieņemot šo grūto lēmumu:

  • Vai jūsu narcissists kādreiz ir mēģinājis mainīt savu uzvedību?
  • Vai gadu gaitā viņi ir kļuvuši labāki vai sliktāki?
  • Vai viņi vēlas redzēt, ka viņiem ir kādas problēmas ar viņu personību, vai arī viņi jūtas pilnīgi nevainojami un nevainojami?
  • Vai viņi kādreiz mēģina saprast, kāpēc jūs varētu justies slikti?
  • Vai viņi kādreiz ir parādījuši jums beznosacījuma mīlestības piemērus, vai viņu mīlestība ir tikai atalgojums?
  • Vai jūs varat iedomāties kādas jomas viņu uzvedībā, kur viņi patiešām ir uzlabojušies?
  • Vai viņi vēlas meklēt profesionālu palīdzību?
  • Vai jūs esat viņu uzvedības galvenais upuris, vai arī viņi skumst citās dzīves jomās (ģimenē, draugos, karjerā)?

3. solis: izdarīt savu izvēli un izdarīt to pareizi

Kā atstāt

Izvēlēties atstāt savu narcistisko partneri ir vieglāks un drošāks lēmums, taču tas var būt grūti jau pašā sākumā.

Laulības šķiršana ar narcistu tehniski ir līdzīgs šķiršanās ar jebkuru citu personu - vienkārši pasakiet viņiem, ka esat pabeidzis attiecības un vēlaties turpināt.

Bet narcissists izmantos noteiktas taktikas un paņēmienus, lai manipulētu ar jums par palikšanu, un tas ir tas, kas jums jāpievērš uzmanība. Šeit ir mūsu galvenie padomi, kā veiksmīgi orientēties sadalījumā ar narcistu:

1) Pārtrauciet traumu saiti

Jebkurās ilgtermiņa attiecībās ar narcisu, visticamāk, pastāvēs trauma saikne starp narcizistu un viņu partneri.

Šī ir saikne, kas izveidota, pateicoties kopīgajiem, intensīvajiem emocionālajiem pārdzīvojumiem starp narcistu un viņu partneri.

Pat ja ar partneri jums ir daudz negatīvu atmiņu, šīs atmiņas ļaus jums justies saistītam ar viņiem.

Neatkarīgi no tā, vai jūsu narcissists to zina vai nē, viņi izmantos šīs atmiņas, lai jūs justos vainīgs par aiziešanu.

Viņi teiks, piemēram, “Mēs esam tik daudz kopā piedzīvojuši” un “Pēc šī visa jūs vēlaties aiziet?” Vienreiz un uz visiem laikiem pārtraukt šo traumu saiti ir svarīgi, lai jūs varētu aizbēgt.

2) Izmantojiet Grey Rock metodi

The Pelēkā klints metode ir metode, ko psihiatri un attiecību konsultanti iesaka pacientiem, kuri cenšas izvairīties no attiecībām ar narcisu.

Lai saprastu šīs metodes darbību, tā vispirms palīdz saprast, kā narcissisti pārtiek no upuriem.

Narcissisti izbauda intensīvo, emocionālo reakciju, ko viņi gūst no upuriem. Pelēkā klints metode nozīmē izslēgšanos, tādējādi padarot sevi par garlaicīgu un vecu mērķi savam narcistam.

Neatkarīgi no tā, ko viņi saka vai dara, vienkārši nereaģējiet un neļaujiet viņiem barot jūsu enerģiju. Galu galā viņiem apniks mēģināt izvilkt jūsu emocijas un atrast jaunu mērķi.

3) Pārtrauciet attiecības pilnībā

Jūs, iespējams, esat mēģinājis palikt draugu lokā ar iepriekšējiem bijušajiem, bet, kad jūsu bijušais ir narcissists, uzturot savienojumu vispār, jūs vienkārši dodat viņiem iespēju un jūs esat ieslodzīts toksiskās attiecībās.

Lai šķirtos no narcista, ir jāievieš nulles kontakta noteikums visos dzīves aspektos - draugos, ģimenē, sociālajos medijos, pat darbā.

Patiesība, kas jums jāapzinās, ir tā, ka esat kļuvis par upuri, un jūs varat viegli atgriezties šajā upura lomā, tikai ar mazāko kontaktu ar savu bijušo narcišu.

Viss progress, ko jūs varētu būt panācis pēc attiecībām, var sabrukt, jo jūsu smadzenes var viegli pāriet atpakaļ uz to pašu veco domāšanas veidu.

Kā to panākt

Kad jūs nolemjat, ka vēlaties darīt visu, kas ir jūsu spēkos, lai attiecības ar savu narcististu partneri darbotos, vispirms jums jāpieņem tas, ka jūsu izvēle jau pašā sākumā būs cīņa kalnā.

Galvenā cīņa, veidojot attiecības ar darbu, ir narcissists, cenšoties salabot kādu, kurš ir pārliecinājis, ka ir nevainojams.

Tas nozīmē palīdzēt viņiem attīstīt viņu empātiju. Jo vairāk viņi sapratīs citus cilvēkus, jo vairāk viņi būs gatavi ļauties savai aizsardzībai un redzēt savu nedrošību.

Kaut arī psihopātiem parasti nav empātijas līmeņa, narcisistiem nav attīstīts empātijas līmenis, un tāpat kā ķermeņa muskuļus, empātiju var izmantot un praktizēt.

Šeit ir daži galvenie padomi, kā panākt, lai jūsu attiecības darbotos:

1) Vienmēr lietojiet “Mēs”, nekad “Jūs” vai “Es”

To, kā mūsu smadzenes saprot pasauli, var manipulēt ar mūsu izmantotajiem vārdiem. Jūsu galvenais uzdevums, mācot narcistam, kā būt labākam partnerim, ir pārorientēt savu skatījumu uz Visumu - ir svarīgi rūpēties par citiem cilvēkiem, ne tikai par sevi. Un tas nozīmē novērst šķēršļus starp jums un viņiem.

Sazinoties ar savu narcisu, minimizējiet “tu”, “es”, “es” un citus vārdus, kas norāda divas atsevišķas personas. Sakiet tādas lietas kā “mēs” un “mēs” - palīdziet viņu smadzenēm pārprogrammēt izpratni par sevi, tevi un attiecībām.

2) Norādiet atšķirības starp labu un sliktu uzvedību

Atcerieties, ka jums ir darīšana ar cilvēku, kuram nav tāda pati vispārējā morāles izjūta, kāda ir normāliem cilvēkiem.

Viņiem nepieciešama palīdzība, lai redzētu atšķirības starp dažādiem labas uzvedības līmeņiem, sliktu izturēšanos un vispārējām līnijām, kas pastāv starp labu un sliktu.

Kad jūsu narcissists uzvedas nedaudz labāk nekā parasti, atzīstiet to un slavējiet viņu. Pastāsti viņiem, ko viņi darīja un kā tas tev lika justies.

Kad viņi demonstrē negatīvu izturēšanos, norādiet uz to. Neapvainojiet viņus - vienkārši salīdziniet viņu uzvedību ar iepriekšējo, labāku izturēšanos un parādiet, ko viņi darīja citādi.

3) Dalieties savās izjūtās, kas nav normālas

Neatkarīgi no tā, cik negatīva personība varētu būt jūsu narcistiskais partneris, tas vienmēr palīdz atcerēties, ka viņi nāk no vietas, kas pilnīgi atšķiras no tā, ko jūs uzskatāt par normālu.

Jums būs neiespējami nokļūt tur, kur viņi atrodas, un neiespējami viņiem sasniegt jūs; tas nozīmē, ka kompromiss ir kārtībā.

Lai panāktu šo kompromisu, jums jāsasniedz vairāk nekā tas, ko jūs uzskatītu par normālu. Dalieties ar viņiem savās izjūtās tā, kā jūs parasti nedarītu ar partneri.

Tas var šķist pārmērīgi, bet tas ir nepieciešams - jūsu partnerim ir jāsaprot, ko jūs jūtat, kāpēc tas, ko jūs jūtaties, ir svarīgs, kādas darbības vai notikumi lika jums justies šādi, un visbeidzot, ko var darīt citādi, lai izvairītos no šīm jūtām nākotnē.

Narcissista ievietošana savā dzīvē

Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties atstāt savu narcišu vai palikt pie viņa un strādāt ar viņu jautājumiem, atcerieties: tā ir jūsu dzīve.

Neatkarīgi no tā, cik daudz viņi jūs pārliecina par pretējo, jūsu dzīve ir saistīta ar jūsu vēlmēm.

Piešķiriet prioritāti sev un savai laimei - neatkarīgi no izvēles, kuru izdarāt, lēmuma iemeslam vajadzētu būt tāpēc, ka tas ir labākais lēmums jums un jums vieniem.

Vai jūs varat savā dzīvē iekļaut narcišu, vai arī labāk atklāt jaunu dzīvi bez viņiem tajā?