Emocionālā dēka: 10 pazīmes un tas, ko jūs varat darīt pret to

Emocionālā dēka: 10 pazīmes un tas, ko jūs varat darīt pret to

Emocionālās lietas dažreiz ir bīstamākas nekā tradicionāla lieta.


Parasti emocionālas lietas sāciet, kad viens partneris jūtas kā nesaņem no partnera nepieciešamo.

Iespējams, ka viņi vairs nejūtas tuvu viens otram vai arī ir izauguši atsevišķi.

Partneriem, kuri mēģinājuši piekāpties savam laulātajam, piemēram, sliktām komunikācijas prasmēm vai gādības trūkumam, neapmierinātība var veidoties ārpus seksuālās pievilcības, un partneri klaiņos dažādos veidos.


Kas ir emocionāla dēka?

Emocionālās lietas ietver uzticēšanos, uzticēšanos un cita cilvēka ieskatu un padomu meklēšanu, izņemot jūsu laulāto.

Pēc Abigaila Brennera MD psiholoģijā šodien:



'Emocionāla dēka apraksta attiecības, kurās emocionālās tuvības līmenis ir pārmērīgs un kur emociju līmenis, kas ieguldīts kādam ārpus laulības, pārkāpj tuvību starp laulātajiem vai apņēmīgiem partneriem.'


Tas ir biežāk, nekā jūs domājat. Ikvienam ir nepieciešams kāds, uz kura balstīties, un, lai arī mēs pieņemam, ka mūsu laulātie šo darbu darīs mūsu vietā, tas ne vienmēr notiek.

Emocionālās lietas ir mulsinošas un bieži pārtrauc attiecības, jo otrs partneris jūtas nodots tādā veidā, kas liek viņiem justies mazāk nekā cienīgiem.

Vai jūs uztraucaties, vai jūsu partnerim ir emocionālas attiecības?

Lūk, kā jūs varat pateikt, vai viņi dodas citur, lai iegūtu nepieciešamo no partnera.

1) Jūsu partneris bloķē jūs no sava kalendāra.

Ja kādreiz jums bija iepatikies viņu kalendārs, lai koordinētu pasākumus, ceļojumus un pat vakariņu datumus, bet pēkšņi redzat, ka lieli segmenti ir bloķēti bez paskaidrojuma vai jūs tam vispār nevarat piekļūt, tas varētu būt problēma.

Psihologs Pols Kolemans, PsyD,sakaNovēršana, ka 'kāds, kuram pēkšņi' jāstrādā vēlu 'brīžos, kas pārsniedz saprātīgu skaidrojumu, var krāpties.'

Biežāk tas notiks tā, ka jūsu partneris vienkārši pārtrauks jūs uzaicināt uz pasākumiem vai pārtrauks plānot ar jums, jo viņš ir pārāk aizņemts, plānojot kādu citu.

Varbūt viņi negulē kopā, bet jūs varat derēt, ka viņi kopā dara visādas citas lietas.

Arīsaskaņā arRamani Durvasula, Ph.D. žurnālā Oprah, ja viņi pārtrauc dalīties par savu dienu vai savu atrašanās vietu, kaut kas var būt aktuāls:

'Visinteresantākie viņu dienas aspekti var būt saistīti ar viņu jauno flirtu ... Tas var būt postošāks nekā seksuāla neuzticība, jo tas nozīmē, ka ikdienas dzīves tuvība tagad tiek dalīta ar kādu jaunu.'

2) Jūsu partneris slēpj savu tālruni.

Vai jūsu partneris satrauc, ja paņemat viņu mobilo tālruni? Vai viņi izmisīgi cenšas atbildēt uz īsziņām, kad atrodaties tuvumā?

Tam varētu būt labs iemesls, taču, ja tā ir pēkšņi sākusies uzvedība, kas šķiet neparasta, jums jājautā, kas notiek.

Licencēta laulības un ģimenes terapeite Šeri Meijera saka savā grāmatā Tērzēšana vai krāpšanās: kā atklāt neuzticību, atjaunot mīlestību un apliecināt attiecības:

'Jūsu partneris var' sastingt ', kad jūs ienākat istabā, vai pēkšņi noliekat tālruni. Viņiem, iespējams, ir palielināta aktivitāte vai īsziņu sūtīšana, taču, atrodoties ārpus mājas, viņus ir grūtāk uztvert. ”

Ko viņi mēģina slēpt?

Ja jūs viņiem jautāsiet par to, viņi neko neteiks, bet nedos jums savu tālruni.

Psihologs Veisspaskaidroiespējamie scenāriji psiholoģijā šodien:

“Krāpnieki mēdz biežāk nekā agrāk izmantot savus tālruņus un datorus un tos apsargāt, it kā no tā būtu atkarīga viņu dzīve.

Ja jūsu partnera tālrunim un klēpjdatoram nekad iepriekš nebija nepieciešama parole, un tagad viņi to prasa, tā nav laba zīme. Jūsu partneris pēkšņi katru dienu sāk dzēst tekstus un notīrīt pārlūkprogrammas vēsturi, tā nav laba zīme.

Ja jūsu partneris nekad neatsakās no sava tālruņa glabāšanas, pat nēsājot to vannas istabā, kad viņi dušā, tā nav laba zīme.

3) Jūsu partneris zvana citā telpā.

Vairāk nekā īsziņu sūtīšana un tekstu dzēšana, jūsu partneris var pēkšņi sākt veikt tālruņa zvanus citā telpā vai vispār pamest māju.

Pēckonsultants un terapeits, doktors Treisijs Filipss, slēpjot lietas no jums savā telefonā, var būtkrāpšanās pazīme:

'Viņi varētu mēģināt izvairīties no apšaubāmiem zvaniem vai īsziņām jūsu klātbūtnē.'

Vai viņi zvana tikai tad, kad atrodas automašīnā vai kad ir mājās vieni? Vai tālrunis kādreiz zvana, kad esat tur? Neiet meklēt nepatikšanas, bet, ja jūs to jūtat, jums var būt taisnība.

4) Tavs partneris tevi vairs neaicina.

Ja jūs kādreiz apmeklējāt visas ballītes un tagad neesat uzaicināts, jums ir taisnība, ka uztraucaties.

Ja jūsu partneris izstrādā plānus bez jums vai uzstāj, ka jums nav nepieciešams apmeklēt pasākumus, kurus parasti apmeklējat kopā, ir grūti nebrīnīties, kāpēc.

Ja tas notiek vienreiz, tas, iespējams, nav nekas.

Bet, ja tas ir aktuāls jautājums, jums, iespējams, būs jārunā ar savu partneri par to, kā jūs jūtaties atstumts, un uzziniet, kāpēc viņi nevēlas jūs tur.

Varbūt jūsu partneris zina, ka viņi var saskarties ar cilvēku, ar kuru viņiem ir emocionālas attiecības, vai arī viņi zina, ka viņu draugi ap jums rīkosies neērti.

Pēc Roberts Veiss, Ph.D., jūsu partnera draugi var būt neērti jums apkārt, jo viņi zina, kas notiek:

“Krāpnieka draugi bieži zina par neuzticību jau pašā sākumā, un jūsu draugi, visticamāk, to uzzinās ilgi pirms jūs. Šīs zināšanas parasti liek šiem cilvēkiem justies neērti ap jums. ”

5) Jūsu partneris kļūst dusmīgs, kad jūs jautājat, vai viņš redz kādu citu.

Ja jūs esat savas auklas galā un jūtaties, ka nevarat turpināt domāt, kas notiek, un jums vienkārši jāzina, jūsu partneris nebūs priecīgs par jūsu konfrontāciju.

Bet tas parasti notiek tikai tad, kad viņi kaut ko no jums slēpj. Ja jums nav pamata uztraukties, jūsu partneris labprāt paskaidros, kas notiek.

Pēc Džekijs Pilosofs, vietnes “Šķīrusies meiteni smaidot” veidotājs, kad kāds saskaras ar partneri, par kuru zina, ka viņš krāpjas, un, kaut arī ir vainīgs, bieži vien aizstāvas un pat pārmet vainu uz kaut ko citu.

Tomēr biežāk jūsu partneris var justies kā briedis lukturos, un jums būs jūsu atbilde.

Dr. Ramani Durvasula, grāmatas autore Vai man vajadzētu palikt vai man iet: izdzīvot attiecības ar narcistu, stāstīja Burzmaka jums jāsāk “sazināties tādā veidā, kas viņus neatstāj aizstāvību, un tas nozīmē, ka nevajag apsūdzēt”.

Viņa arī saka, ka 'aizstāvība bieži ir daļa no projektīva stila, ko redz cilvēki, kuriem ir grūti uzņemties atbildību, justies nedroši vai varbūt pilnīgi narcistiski.'

6) Jūsu partneris neatstāj detaļas, kuras, jūsuprāt, ir svarīgas.

Ja jūsu sarunas liek domāt par to, kas notiek, vai jums šķiet, ka jūsu zarnas saka, ka kaut kas nav kārtībā, uz rokām varētu būt emocionāls krāpnieks.

Cilvēki, kuri varētu krāpties 'Mēdz iesaistīties neizdarības grēkos,' psiholoģe Ramani Durvasulasaka. 'Viņi darbojas pēc principa' jāzina ', kas nav veselīgi attiecībām.'

Uzdodot jautājumus un saņemot puslīdz atbildes? Turpiniet jautāt.

Vēlēšanās uzzināt lietas nav noziegums. Ja jūsu partneris mēdza dalīties ar jums, bet tagad kavējas, iespējams, viņš saglabā šo informāciju kādam citam.

7) Viņi kļūst aizsargājoši, kad jautājat par viņu draugu

Tā ir skaidra zīme, ka kaut kas var būt kārtībā.

Draugi ir tikai draugi, un parasti nav iemesla aizstāvēties par vienkāršu ar viņiem saistītu jautājumu.

Tātad, ja jūs uzdodat viņiem patiesu jautājumu par tā saukto draugu un viņi nekavējoties sāk aizsargāties, kaut kas var būt kārtībā.

Saskaņā ar Mejersas grāmatu Tērzēšana vai krāpšanās: kā atklāt neuzticību, atjaunot mīlestību un apliecināt attiecības:

'Viņi piedāvā īsas, asas atbildes, kad jūs uzdodat viņiem šķietami vienkāršus jautājumus par viņu' draugu 'vai domubiedru, vai arī viņi pārāk paskaidro, kad nav vajadzības, un viņu stāsti nav pilnīgi kopā.'

8) Viņi var atsaukties uz trešo pusi

Ja jūsu partnerim ir emocionālas attiecības, viņi var biežāk runāt par trešo personu.

Saskaņā ar Sheri Meyers viņas grāmatu Tērzēšana vai krāpšanās: kā atklāt neuzticību, atjaunot mīlestību un apliecināt attiecības, viņi 'var izraisīt sarunas, jautājot jums kaut ko līdzīgu:' Vai jūs uzskatāt, ka vienlaikus ir iespējams mīlēt vairāk nekā vienu cilvēku? '

Kad viņi uzdod šo jautājumu, tas var būt hipotētisks jautājums, jo tas ir tas, ko viņi šobrīd jūtas.

9) Jūsu partnera seksuālā uzvedība un aizraušanās ir kļuvusi atšķirīga

Runājot par krāpšanos un emocionālām attiecībām, jūs varētu pamanīt, ka seksuālā uzvedība krīt vienā no diviem veidiem.

No vienas puses, tie var liecināt par seksuālās pievilcības un aizraušanās samazināšanos guļamistabā.

Pēc Meijera teiktā, 'Var šķist, ka jūsu partneris iet cauri kustībām vai šķiet mazāk pieejams, sirsnīgs vai intīms ar jums.'

No otras puses, tie var pārsteidzoši parādīt seksuālās pievilcības pieaugumu.

Sekss eksperts Roberts Veisspaskaidrokāpēc:

“Gan samazināts, gan paaugstināts seksuālās aktivitātes līmenis jūsu attiecībās var liecināt par neuzticību. Mazāk dzimumakta rodas tāpēc, ka jūsu partneris ir vērsts uz kādu citu; vairāk seksa rodas tāpēc, ka viņi to cenšas noslēpt. ”

Attiecībām ir savi negatīvie un negatīvie punkti, taču, ja jums šķiet, ka viņi attālinās no jums un nevēlas būt tuvi, tam ir savs iemesls.

Ķermeņa valodas eksperte Patti Vuda,saka:

“Tas, ko jūs parasti meklējat, ir pāreja no normālas uzvedības. Tātad, ja viņi visu laiku tevi skūpstīja un pēkšņi šī uzvedība pazūd, tas ir nobīde no bāzes līnijas. '

10) Jūsu zarnas var teikt, ka starp jūsu partneri un viņu 'draugu' pastāv pievilcība

Pēc Meijera teiktā, ja jūsu partneris ir iesaistīts emocionālā dēkā, viņu izturēšanās var notikt vienā no diviem veidiem, kad viņi ir kopā ar šo “draugu”.

Viņi var mainīt veidu, kā parasti rīkojas, kad šī persona atrodas blakus, vai arī 'viņi var kritizēt šo citu personu, mēģinot likt jums domāt, ka šāda veida indivīdi nekad viņus neinteresēs'.

Paturiet prātā, ka jūsu zarnu instinkti dažreiz var būt pareizi. Brigama Janga universitātes pētījums atbalsta ideju, ka jūsu zarnu izjūtas, ja jūtat, ka jūs krāpjat, var būt taisnība:

Pētījumsnorāda:

'Dati norāda, ka šī spēja paredzēt īsus novērojumus ir intuitīvāka nekā apzināti kognitīva, liekot zinātniekiem uzskatīt, ka spēja precīzi prognozēt ir' vadu vadīta un notiek [s] samērā automātiski '.

Vai jūsu attiecības var izdzīvot emocionālās attiecībās?

Emocionālās lietas var nodarīt lielāku kaitējumu attiecībām nekā seksuāla rakstura tikšanās, jo emocionālās attiecības ir balstītas uz faktu, ka kaut kā trūkst.

Kad mēs runājam par tradicionālajām seksuālajām attiecībām, cilvēkus piesaista cita persona, un dažreiz viņi sensāciju raksturo kā nespēju palīdzēt sev.

Daudz pcilvēki, kuri ir krāpuši savus partnerus esat teikuši, ka tā bija kļūda, un tā nekad vairs neatkārtojās.

Īslaicīgs sprieduma nokavējums vai pārāk daudz vīna var būt seksuālo attiecību iemesls.

Bet emocionāla dēka ir kaut kas tāds, kas jākonstruē un jāizveido, jo viens partneris jūtas kā kaut kas pietrūkst viņu attiecībās.

Ir grūti pārvietot šo uzmanību no jaunā drauga uz esošo partneri, taču to var izdarīt.

Šeit ir trīs stratēģijas, kuras varat izmantot palīdzēt jūsu attiecībām izdzīvot emocionāla dēka.

Kur ir atstarpes? Uzrunājiet viņus.

Kad jūs apsēžaties, lai sarunātos ar savu partneri par to, kas notiek starp jums abiem - vai tā trūkumu, ir svarīgi atcerēties, ka temperaments var būt augsts un viens vai abi no jums pārņems sāpju un jūtas. neapmierinātība.

Saskaņā ar Abigailas Brenneres M.D. psiholoģijā šodien, ir svarīgi “mēģināt to iekost pumpurā”.

Lai to izdarītu, jums 'jāsāk runāt ar savu dzīvesbiedru par to, kas, jūsuprāt, notiek, ko novērojat, tiklīdz jums ir kaut kas aizdomas'.

Viņa arī saka, ka jums jābūt „gatavam noliegumam, aizstāvībai, dusmām un pretestībai situācijas maiņai”.

Jums var būt nepieciešams paņem kādu laiku pirms sanākt sarunāties par to, kā labot lietas.

Kad esat gatavs, vispirms runājiet par to, kāpēc jūsu partneris uzskatīja par vajadzīgu doties citur, lai atrastu sev nepieciešamo emocionālo atbalstu.

Tā vietā, lai apsūdzētu partneri par nepareizu, esiet gatavs uzklausīt viņu par to, kā trūkst, un ko jūs varat darīt, lai palīdzētu novērst šo plaisu.

Kad esat ievainots, ir viegli rādīt ar pirkstu un vainot otru cilvēku par neveiksmēm attiecībās, taču labs partneris būs gatavs dzirdēt, kā viņi neparādās, un būs gatavs mainīties.

Esiet atklāti un godīgi attiecībā uz jums abiem nepieciešamo.

Dodiet viens otram telpu un vietu, lai viņi varētu pateikt, kā attiecības var turpināties un koncentrēties uz virzību uz priekšu, nevis mēģināt salabot jau paveikto.

Pēc psihoterapeita Ričarda Smita teiktā žurnālā Oprah, ir svarīgi runāt par emocionālo tuvību, kuru meklējat, kā jums šķiet, ka pietrūkst:

'Kad esat uzzinājis, kā jums trūkst, esiet atvērts un skaidrs ar savu partneri.'

Dhyan Summers, MA, LMFT, piedāvā dažus lieliskus padomus labajā terapijā.

Viņa iesaka tieši sazināties ar savu partneri, kur jūs uzņematies atbildību par savām izjūtām un tikt uzklausītiem bez aizstāvības un nevērtēšanas.

Lai to izdarītu, viņa iesaka izmantot četrpakāpju modeli, kas darbojas šādi:

1) Novērojums: Ko jūs redzējāt savu partneri vai dzirdējāt par sava partnera darīšanu? Modelī paziņojums sākas ar: “Kad jūs darāt vai sakāt ...”

2) Sajūtas: Kāda sajūta rodas pēc tam?

3) Vajadzības: Tas attiecas uz kopējām cilvēka vajadzībām, kuras mēs visi piedzīvojam, piemēram, nepieciešamību pēc pieņemšanas, mīlestības, sapratnes, sadarbības, laimes utt. Tātad, ja modelis tagad izskatītos šādi: kad jūs sakāt vai darāt ... es jūtu ... tāpēc, ka es vajag ...

4) Pieprasījums: Tad veiciet pieprasījumu. 'Vai jūs būtu ar mieru ...?

Nav vajadzības dzīvot pagātnē. Tomēr, ejot cauri nepilnībām, veltiet laiku, lai runātu par to, ko katrs cilvēks var darīt, lai palīdzētu to atkal apvienot.

Protams, tas nozīmē, ka abi partneri vēlas turpināt attiecības. Tā būs svarīga sarunas sastāvdaļa.

Kad partneris uzdod jums jautājumu, ir svarīgi, lai jūs būtu godīgs pret to, ko jūtat un domājat.

Tas pats attiecas uz viņiem.

Jums var šķist, ka nevarat uzticēties savam partnerim, jo ​​viņiem ir bijušas emocionālas attiecības, bet, ja jūsu attiecības to pārdzīvos, jums vienkārši jāuzticas, ka tas, ko viņi jums saka, ir patiess.

Izveidojiet nākotnes plānu.

Kopā jums ir jāizdomā, kā virzīties uz priekšu, un skaidri jāapzinās, ko jūs abi vēlaties iegūt no attiecībām.

Saskaņā ar to ir svarīgi nespēlēt upuri un tā vietā uzņemties atbildību par attiecībām, kas jums nepieciešamas:

Saskaņā ar Abigailas Brenneres M.D. psiholoģijā šodien:

'Nestāviet pasīvi spēlējot upuri. Izlemiet, kādas ir jūsu cerības uz jūsu laulību / attiecībām. Ja jūsu dzīvesbiedrs turpina iet pa savu ceļu, ko jūs darīsit - pametiet laulību, dzīvojiet attiecībās tā, kā tās ir, vai kaut ko citu. Tikai jūs pats varat izlemt. ”

Dinamika tagad būs atšķirīga, un jūs domājat, ka ar to nevarat tikt galā, bet, ja vēlaties mēģināt panākt, lai tā darbotos, esiet gatavs uzzināt, kas ir iespējams jūsu attiecībām.

Saprotiet, ka jūsu attiecības kādu laiku būs neērtas, jo jūs abi atgriežaties kopā un iemācāties atkal uzticēties viens otram.

Jūs varētu uzskatīt, ka nav iespējams mēģināt samierināties ar uzticības zaudēšanu, taču daļa no remonta ir ceļa atrašana un pirms laika izlemt, ka, ja viss neizdodas vai arī jūs nesaņemat to, kas jums nepieciešams tu aizies prom.

Dhyan Summers, MA, LMFT, saka labajā terapijā ka attiecības var izdzīvot emocionālās attiecībās:

“Patiešām, attiecības var izdzīvot emocionālās attiecībās, ja abi partneri ir apņēmušies atrast ceļu tām garām. Ja jums šķiet, ka to ir pārāk grūti izdarīt patstāvīgi, procesu var sākt tikai dažas pāru terapijas sesijas. ”

Pieejas mērķis ir mēģināt salabot, bet realitāte ātri iestājas, kad cilvēki ir cietuši.