Doktora Hinohara 4 padomi, kā dzīvot ilgi un laimīgi

Doktora Hinohara 4 padomi, kā dzīvot ilgi un laimīgi

Pirms dažiem mēnešiem Japāna zaudēja nacionālo dārgumu. Viņš bija 105 gadus vecais doktors Šigeaki Hinohara.


Dr Hinohara sniedza lauvas ieguldījumu veselības aprūpē Japānā gan kā praktizējošs ārsts, gan kā ārsts. Viņš vadīja piecus fondus, turklāt bija Tokijas Sv. Lūkas Starptautiskās slimnīcas prezidents. Viņš bija atbildīgs par Japānas visaptverošo ikgadējo medicīnisko pārbaužu sistēmas ieviešanu, kas ir ievērojami sekmējis valsts ilgmūžību, ziņo BBC.

Tie ir slavējami sasniegumi, taču tas ir viņa ilgmūžība un tas, ka viņš dažus mēnešus pirms savas nāves redzēja pacientus, neievēro visu, ko mēs esam gaidījuši no vecuma.

Jums var rasties jautājums: kā viņam izdevās nodzīvot tik ilgi un nodzīvot šos gadus labas veselības stāvoklī?


Vai viņš ievēroja saprātīgu diētu? Nē.

Vai viņš uzturēja veselīgu darba un dzīves līdzsvaru? Nē.



Kā būtu ar pietiekamu miegu? Nē.


Dr. Hinohara, kurš strādāja 18 stundas dienā septiņas dienas nedēļā, dalījās dažās savās domās ar Juditu Kavaguči Japan Times.

Šeit ir galvenie punkti:

  • Enerģija rodas no labas pašsajūtas, nevis no ēšanas vai daudz gulēšanas.
  • Vislabāk nav nogurdināt ķermeni ar pārāk daudziem noteikumiem, piemēram, pusdienas un gulētiešanas laiku. Mēs visi atceramies, kā bērni, izklaidējoties, bieži aizmirsām ēst vai gulēt. Kavaguči uzskata, ka šo attieksmi mēs varam saglabāt arī pieaugušie.
  • Ja vēlaties dzīvot ilgi, nav liekā svara. “Brokastīs es dzeru kafiju, glāzi piena un nedaudz apelsīnu sulas ar ēdamkaroti olīveļļas. Pusdienas ir piens un daži cepumi, vai nekas, kad esmu pārāk aizņemts, lai ēst. Vakariņas ir dārzeņi, nedaudz zivju un rīsu, kā arī divas reizes nedēļā 100 grami liesas gaļas. ”
  • Nekad nav jāiet pensijā, bet, ja tas ir jādara, tam vajadzētu būt daudz vēlāk par 65 gadiem. Viņš paskaidroja, ka pašreizējais pensionēšanās vecums tika noteikts 65 gadi pirms pusgadsimta, kad vidējais paredzamais dzīves ilgums Japānā bija 68 gadi. Mūsdienās cilvēki dzīvo ilgāk, tāpēc viņi var strādāt ilgāk.

Ir vēl vairāk, un tas var jūs pārsteigt tāpat kā mani. Kavaguči iesaka neizmantot ārsta padomu pēc nominālvērtības, dzīvnieku terapijas un nepieciešamības pēc liberālās un vizuālās mākslas dziedniecībā.

„Kad ārsts iesaka jums veikt pārbaudi vai veikt kādu operāciju, jautājiet, vai ārsts ieteiks viņa vai viņas laulātajam vai bērniem iziet šādu procedūru. Pretēji izplatītajam uzskatam, ārsti nevar visus izārstēt. Tātad, kāpēc radīt nevajadzīgas sāpes ar operāciju?

“Mūzika un dzīvnieku terapija var palīdzēt vairāk, nekā lielākā daļa ārstu iedomājas.

“Sāpes ir noslēpumainas, un izklaide ir labākais veids, kā tās aizmirst. Slimnīcām ir jāņem vērā pacientu pamatvajadzības: mēs visi vēlamies izklaidēties. Sv. Lūkas baznīcā mums ir mūzikas un dzīvnieku terapijas, kā arī mākslas nodarbības.

“Zinātne vien nevar izārstēt vai palīdzēt cilvēkiem. Zinātne saliek mūs visus kopā, bet slimība ir individuāla. Katrs cilvēks ir unikāls, un slimības ir saistītas ar viņu sirdi. Lai zinātu slimību un palīdzētu cilvēkiem, mums ir nepieciešama liberālā un vizuālā māksla, ne tikai medicīnas. ”

Tagad ir daudz vielas pārdomām.