Vai pēc krāpšanās attiecības var atgriezties normālā stāvoklī? Brutālā patiesība

Vai pēc krāpšanās attiecības var atgriezties normālā stāvoklī? Brutālā patiesība

To nevar apiet:


Būt attiecībās var būt viena no vispilnīgākajām pieredzēm, kāda jums jebkad būs. Jūsu mīlestība vienam pret otru var sniegt jums komfortu, drošību, ekstazi un piepildījumu.

Bet, kad lietas iet uz dienvidiem, tas nozīmē arī to, ka attiecības var sniegt jums vislielāko izaicinājumu, ar kādu jūs jebkad saskaraties.

Un, uzzinot, ka jūsu partnerim ir dēka, jūs nevarat atrasties tālāk, kā sastapties ar šāda veida izaicinājumiem.


Nodevība, dusmas, skumjas. Tā ir briesmīga pieredze.

Es zinu. pirms 5 gadiem mans partneris mani krāpis. Pārdzīvotās emocijas nebija glītas, un kādu laika periodu es nevarēju paskatīties uz savu partneri tāpat.



Es uzminu, ka, ja jūs lasāt šo rakstu, iespējams, jūs esat līdzīgā situācijā kā es biju pirms 5 gadiem.


Un tagad jūs vēlaties uzzināt: vai pēc krāpšanās attiecības var atgriezties normālā stāvoklī?

Es esmu šeit, lai pateiktu jums, ka tā var, bet tas arī ir atkarīgs.

Šajā rakstā es ieniršu, kad attiecības var pārdzīvot neuzticību un kā tās panākt.

Tā ir liela tēma, tāpēc sāksim darbu.

1. Pieņem, ka tas notika, un emocijas, kuras tu izjūti

Atzīsim: ja krāpšanās notika, tad ir dziedināšanas process, kuru krāpējam ir jāpiedzīvo.

Tas nav viegli, tas prasa laiku, bet tas ir iespējams. Es varu par to galvot.

Ja jūs esat tas, kuru jūs esat apkrāpis, tad jums jāpieņem tas, kā jūs jūtaties.

Tas ir vienīgais veids, kā varēsiet turpināt.

Patiesībā tas, iespējams, ir grūtākais.

Galu galā, ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, jūs, iespējams, jūtaties satraukti, nodoti un skumji. Jūs nevarat beigt brīnīties, kā tas notika. Vai tā bija jūsu vaina? Vai tā bija viņu vaina? Vai tā vienkārši bija neliela kļūda?

Tomēr ar šādu nodevību jūs nevarat apšaubīt savu pašvērtību.

Bet nenokļūsti. Šīs jūtas ir pilnīgi normālas ikvienam, kurš tikko ir apkrāpts.

Paņem to no manis:

Ko jūs nevēlaties darīt, ir mēģināt to ignorēt un turpināt attiecības. To es arī izdarīju.

Bet jūs zināt, ko?

Šīs negatīvās izjūtas palika, un es nevarēju vienādi paskatīties uz savu partneri.

Tikai tad, kad es pieņēmu, ka esmu ievainots un satraukts, es sāku virzīties tālāk.

Tas ir vienīgais veids, kā jūs un jūsu attiecības varēsit virzīties uz priekšu.

Tagad nepārprotiet:

Pieņemt jūsu pašsajūtu nav viegli. Negatīvās izjūtas nav jautras.

Bet tas, kas man palīdzēja, bija pierakstīt, kā es jūtos savā žurnālā.

Rakstīšana lieliski palīdz palēnināt prātu un apstrādāt jūsu pašsajūtu.

Pamēģināt. Jūs varēsiet izteikt savas sāpīgās jūtas un procesā tās saprast.

Atcerieties: ja jūs neapstrādājat šīs negatīvās jūtas, tad nekad īsti nepārvarēsiet faktu, ka partneris jūs krāpis.

2. Atmet vainu

Tas ir neticami izplatīts ikvienam, kurš ir apkrāpts, lai vainotu sevi.

Dīvaini, vai ne? Jūs domājat, ka vaina būtu jāuzņemas tikai partnerim, kurš izdarījis neķītrību, bet tas tā nav.

Šīs bija manas domas, kad uzzināju, ka mans partneris krāpj:

'Vai es nebiju pietiekami labs?'
'Vai mans partneris vēlējās atrast kādu labāku?'
'Vai es guļamistabā nepietiekami priecājos?'

Šie jautājumi man lika justies kā sh * t, un, kas ir pats sliktākais, man nebija cerību uz tiem atbildēt.

Bet jums ir jāsaprot, ka jums nav jāatbild uz šiem jautājumiem.

Tam, ko izvēlējās darīt jūsu partneris, nav nekāda sakara ar jums. Jums nevajadzētu justies atbildīgam par partnera rīcību. Tas tā nedarbojas. Un apsēsties par to, kas varēja būt, ir bezjēdzīgi.

Tas ir noticis, un jūs neko nevarat darīt. Patiesībā, vainojot sevi, savu partneri vai kādu citu, nekas nemainīsies, un tā ir tikai izšķērdēta enerģija.

Ir arī svarīgi izvairīties no upura spēlēšanas. Neuzķerieties sevis žēlumā.

Tā vietā apstrādājiet šīs emocijas un pēc tam ar nepacietību gaidiet nākotni, kas jums priekšā un kā jūs panāksit savu attiecību darbību (ja to vēlaties).

3. Pārvar greizsirdīgi

Tas ir pilnīgi dabiski, ka ikviens, kurš ir apkrāpts, izjūt greizsirdības emocijas.

Galu galā persona, kurai vajadzēja būt lojālai pret jums, ir nodevusi uzticību kādam citam.

Es būšu pirmais, kurš atzīs, ka es to vienkārši nevarēju dabūt ārā no galvas. Vai šī persona bija pievilcīgāka par mani? Labāk gultā?

Bet tikpat grūta kā greizsirdības sajūta ir, ja attiecībām jāatgriežas normālā stāvoklī, tās ir obligāti jāapstrādā un jāturpina.

Tās ir tikai emocijas, un tām nav nekāda mērķa. Greizsirdīgi noteikti nepieļauj loģiku. Un greizsirdība var izraisīt aizvainojumu, un, kā apgalvo vecais teiciens: “Aizvainojums ir kā inde, kuru pats izdzerat un tad gaidāt, kamēr otra persona nomirst”.

Tagad nepārprotiet, ir svarīgi runāt ar savu partneri un noskaidrot, kāpēc viņš darīja to, ko darīja.

Nav nepieciešams mest rokas gaisā un nekavējoties izstāties no attiecībām.

Uzdodiet jautājumus un klausieties, kas patiesībā notika. Tikai saprotot notikušo, jūs varēsiet pāriet no greizsirdības izjūtām un pats galvenais - izdomāt, vai ir vērts turpināt attiecības.

4. Ja attiecībām vajadzētu atgriezties normālā stāvoklī, jums tās jāpiedod

Vai jums tas patīk vai nepatīk, brīdī, kad atklājat, ka partneris ir jūs krāpis, jūs tagad ejat uz jauna ceļa - jauna piedošanas ceļa.

Un es būšu godīgs: ideja piedot viņiem šķiet smieklīga, it īpaši, ja viņi nav patiesi atvainojušies no jums vai nav parādījuši nožēlas vai nožēlas pazīmes.

Neviens nav pelnījis būtpiekrāpts, kāda iemesla dēļ.

Krāpšanās ir galvenā nodevība - visu mīlestību un laiku mēs ievietojam izvēlētajā cilvēkā unviņi mums atmaksā, maldinot mūs, melo mums un atdod daļu no sevis citam cilvēkam.

To es vienkārši nevarēju paciest. Galu galā mans partneris pieļāva milzīgu kļūdu, un es uzskatīju, ka viņiem par to būtu jāmaksā.

Bet atskatoties, mūsu attiecības atkal sāka virzīties uz priekšu tikai tad, kad es piedevu viņu rīcību.

5. Vai jūsu partneris ir pelnījis otro iespēju? Zinot, kad attiecības var atgriezties normālā stāvoklī

Jūs varat piedot partnerim, nepiedāvājot viņiem otro iespēju un vienkārši ļaujot attiecībām izbeigties.

Bet lielākajai daļai cilvēku, kuri nonāk apkrāpti, jūs nevēlaties, lai attiecības beigtos.

Tas sāpēs ilgu laiku, bet jūsu partneris joprojām ir cilvēks, kuru iemīlējāt. Tātad, vai viņi ir pelnījuši otro iespēju attiecībās?

Pirms izlemjat dot viņiem otro iespēju, vispirms apsveriet iespējamos sarkanos karodziņus:

  • Viņi tevi krāpīja ar bijušo partneri, tas nozīmē, ka bija saistītas senas jūtas
  • Viņi tevi krāpās ilgtermiņa attiecībās, nevis vienas nakts sakaros
  • Viņi nav tieši atvainojušies no jums un nav izrādījuši patiesu nožēlu
  • Viņi krāpās jau agri attiecībās
  • Viņiem ir bijusi kontrolējoša, ļaunprātīga vai greizsirdīga uzvedība, tas nozīmē, ka viņi sevi projicēja uz jums
  • Šī nav pirmā reize, kad viņi jūs krāpj vai melo

Visas attiecības var glābt, bet jautājums, kas jums jāuzdod sev, ir šāds: vai tas ir pelnījis, lai jūs tiktu izglābts?

Jūsu saprāts un laime ir svarīgākas par attiecībām ar partneri.

Nepiedodiet viņiem nepareizu iemeslu dēļ, citādi jūs gadiem ilgi dzīvosit nelaimes stāvoklī. Daži no šiem nepareizajiem iemesliem ir:

  • Jūs vēlaties viņiem piedot, jo esat tik ilgi kopā.To sauc par “nogrimušo izmaksu” dilemmu - jūs nevēlaties, lai viss kopā pavadītais laiks tiktu izšķiests, tāpēc jūs drīzāk paliktu kopā, nevis izmetat attiecības.
  • Jūs vēlaties viņiem piedot, jo esat arī viņus krāpis vai citādi sāpinājis.Lai gan tas noteikti var ietekmēt jūsu lēmumu piedot viņiem vai nē, tam nevajadzētu būt vienīgajam faktoram. Vai tiešām vēlaties, lai katra jūsu attiecību daļa tiktu atrisināta scenārijā “acis pret aci”?
  • Jūs vēlaties viņiem piedot, jo jums ir bērni.Jūs mīlat savus bērnus, un pēdējā lieta, ko vēlaties viņiem dāvināt, ir izjukušas mājas. Bet, ja alternatīva ir nelaimīgs vecāku kopums, vai tas tiešām ir labāk?
  • Jūs vēlaties viņiem piedot, jo jūsu sociālie loki ir saistīti.Pēc gadiem ilgas kopdzīves visi draugi jūs pazīst kā pāri. Jūs baidāties, ka, ja jūs izšķirtos, jūs piespiestu visus savus draugus izvēlēties puses, vai vēl sliktāk, jūs zaudētu visus savus draugus. Bet tā ir tikai iespēja, kas jums var nākties izmantot.

Piedot vai nepiedot? Piedošanas anketa

Kad jūs izlemjat, vai to darīt piedod partnerim par krāpšanos jums ir 10 svarīgi jautājumi, kas jums jāuzdod sev. Tie ir šādi:

1) Vai jūsu partneris ir atvainojies un vai viņu atvainošanās bija patiesa?

2) Vai jūsu partneris patiesi saprot, cik daudz sāpju viņi jums ir nodarījuši?

3) Vai šī ir pirmā reize, kad jūsu partneris krāpj?

4) Vai jūs ticat, ka jūs kādreiz varētu atkal uzticieties savam partnerim?

5) Vai jūs patiešām piedosiet savam partnerim, vai arī atgādināsiet viņiem par neuzticību ikreiz, kad rodas domstarpības?

6) Vai ir kāds cits, kurš ir atkarīgs no jūsu attiecībām? Bērni, ģimene, draugi?

7) Vai jūs un jūsu partneris esat gatavs ieguldīt darbu, lai atrisinātu jūsu konfliktus un novērstu visu, kas noveda pie krāpšanās?

8) Ar ko jūsu partneris jūs krāpis? Vai tas bija vienas nakts sakars, vai ilgstoša dēka ar bijušo?

9) Vai jūsu partneris ir pieņēmis viņu neuzticību pret jums?

10) Vai jūs kādreiz atkal varat būt laimīgs ar savu partneri?

6. Runājiet ar savu partneri

Tas, iespējams, ir vissvarīgākais solis, ja jūsu attiecībām ir jāizdzīvo neuzticība un jāatgriežas normālā stāvoklī.

Tas jo īpaši notiek, ja nezināt, vai turpināt attiecības.

Pirmkārt, jūs vēlaties apkopot visu pieejamo informāciju. Vai jums ir pierādījumi, ka jūsu partneris ir krāpies? Bez pierādījumiem jūs izskatīsities kā neuzticīgs muļķis.

Un pirms runājat ar savu partneri, mēģiniet izdomāt, ko jūs patiešām vēlaties. Vai vēlaties palikt kopā ar savu partneri? Vai neesat pārliecināts?

Ja neesat pārliecināts un vēlaties iegūt skaidrību par to, ko darīja jūsu partneris un vai viņi izjūt nožēlu, tad jūsu mērķis ir apkopot informāciju, lai jūs varētu izlemt, ko darīt.

Jums acīmredzot ir jāplāno šī diskusija un jāpārliecinās, ka atrodaties privātā vietā, kur faktiski varat sarunāties bez filtra.

Grūtākais šajā jautājumā ir tas, ka jums ir jāmēģina klausīties, ko partneris saka par to, kāpēc viņi krāpjas.

'Krāpšanās nenotiek vakuumā, un ir ļoti svarīgi būt godīgam attiecībā uz savu daļu attiecībās,' sarunā ar burvību sacīja attiecību eksperts Aprils Masini.

'Ir viegli spēlēt upuri, taču biežāk krāpšanās notika tāpēc, ka krāpnieks jutās atstāts novārtā, slikti izturēts vai nenovērtēts. Tas neattaisno šīs personas uzvedību, bet tas to izskaidro un parāda, ka krāpšanās bija simptoms, nevis galvenā problēma. '

Varbūt izklausās skarbi, taču parasti ir kāds iemesls, kāpēc kāds krāpjas, un šis iemesls ir jāatrisina, ja attiecībām ir jāturpina un jācenšas gūt panākumus.

Neatkarīgi no tā, kādu rezultātu jūs meklējat, runāšana par partnera neuzticību ir nepieciešama, ja vēlaties labot attiecības vai ja vēlaties tās izbeigt ar kādu slēgšanu.

“Cilvēki krāpjas dažādu iemeslu dēļ. Viņi tajā laikā var mīlēt savus partnerus. Atkarība no dzimuma, personiskā nedrošība un atmaksāšanās ir tikai daži no iemesliem, kāpēc gan vīriešiem, gan sievietēm ir ārlaulības attiecības. Neviens no viņiem nav labs, bet izpratne par to, kāpēc var palīdzēt, ”psiholoģe Barton Goldsmith teica Psychology Today.

Būs grūti stāties pretī savam partnerim, bet tas ir kaut kas, par ko jums ir jārunā, ja vēlaties turpināt attiecības.

Atcerieties: attiecības ir divvirzienu ceļš.

Abos virzienos ir jādod un jādod. Kad tas sabojājas, arī jūsu partneris var justies nodots.

Un daudz grūtāk ir stāties pretī attiecību realitātei, kas lēnām izjukušas ilgākā laika posmā.

Nevainojiet sevi. Bet dzirdiet arī viņus.

Tur ir daudz krāpnieku, kuri krāpjas tikai sava prieka pēc, maz un nemaz nenožēlojot savu uzticīgo, gādīgo partneri.

Bet dažu krāpnieku rīcībai ir vairāk iemesla un pamatojuma. Kaut arī krāpšanās nekad nav pareiza, dažreiz tā nav tik nepareiza, kā jūs domājat.

7. Ko jūs īsti vēlaties?

Ja attiecībām ir jāpārdzīvo neuzticība, tad jums ir jāpieliek pūles, lai jūs varētu uzticēties attiecībām.

Ja jums ir nopietnas šaubas par uzticību, kuru jūtat partnerim, un domājat, ka to būs gandrīz neiespējami pārvarēt, ir pienācis laiks apsvērt, vai vēlaties palikt attiecībās.

Patiesība ir tāda, ka šis lēmums visiem būs atšķirīgs.

Vai jums ir jauna ģimene? Bērni? Vai jums pieder māja kopā?

Starp abiem partneriem pastāv noteiktas situācijas un konkrētas saites, kur acīmredzami ir jēga izskatīt šos jautājumus.

Ja attiecības ir tikai tajā brīdī, kad ir draudzene un draugs, un nav daudz vairāk, tad būs vieglāk aiziet un atrast kādu jaunu.

Paturiet prātā, ka nav pareizas vai nepareizas atbildes. Jums ir jāizdomā, vai jums ir vērts turpināt attiecības un pāriet no neuzticības.

Daži pāri veiksmīgi pāriet no neuzticības un izveido labākas, stiprākas attiecības. Par to nav šaubu.

Bet, lai izveidotu uzticību un attiecības darbotos, ir nepieciešami abu partneru centieni un apņemšanās.

Ja jūs mēģināt pieņemt lēmumu tieši tagad, šeit ir daži jautājumi, kurus varat uzdot sev, ja partneris ir jūs krāpis:

1) Vai viņiem ir svarīgi, ka viņi jūs ir ievainojuši? Vai viņi vispār saprot, ka ir jūs ievainojuši? Un vai viņi patiesi nožēlo izdarīto?
2) Vai jūs zināt visu viņu krāpšanās apmēru? Vai viņi tiešām ir bijuši pret jums godīgi par to?
3) Vai jūs varēsiet doties tālāk? Vai arī tas, ka viņi ir apkrāpti, vienmēr būs mūsu prātā? Vai jūs atkal varēsiet viņiem uzticēties?
4) Vai ir vērts glābt attiecības? Vai arī labāk iet tālāk?

8. Getting pat nedarbosies

Ikviena apkrāpta bieži sastopama reakcija ir izjust vēlmi panākt pat to, ka pašiem ir romāns.

Paskaties, šī bija pirmā doma, kas man ienāca prātā, kad uzzināju, ka mans partneris ir krāpies. Tas droši vien ir dabiski. Es gribēju ar draugiem iziet uz tuvāko bāru un mēģināt paņemt pirmo nejaušo cilvēku, kurš mani interesētu.

Par laimi es to nedarīju. Tas būtu drošs veids, kā radīt vairāk problēmu attiecībās un, visticamāk, tās pabeigt.

Izlīdzināt ir izmisīgi, sīki, pilns ar toksisku enerģiju, un pats galvenais, tas neko nedara, lai glābtu attiecības.

Irina Firšteina, pāra terapeite, to saka Izlīdzināšanās var dot atriebīgajam partnerim “īslaicīgu gandarījuma sajūtu”, bet “tas galu galā nepārvietos tevi uz jebkādu izšķirtspēju un tikai sarežģīs lietas”.

Tāpēc, ja esat nolēmis palikt pie attiecībām, nemēģiniet izlīdzināties. Tas tikai saglabās jūsu dusmas dzīvu, padarīs situāciju sarežģītāku un mazinās iespēju, ka jūsu attiecības var pārdzīvot toksisko enerģiju, kas to ierobežo

9. Rūpējies par sevi

Mēs runājām par negatīvajām emocijām, kuras jūs, iespējams, piedzīvojat. Kaut kas tik drastisks kā neuzticība var radīt emocionālu un fizisku nodevu.

Iespējams, ka šī niezošā sajūta pastāvīgi ir jūsu vēderā. Varbūt jūs nevarat nedomāt par notikušo.

Es cīnījos vairāk nekā parasti. Šīs nepatīkamās emocijas nav jautras.

Tas ir normāli, taču jums ir jāpārliecinās, ka jūs šajā nemierīgajā laikā rūpējaties par sevi.

Izmantojiet žurnālu, lai apstrādātu šīs emocijas un sadalītu to, ko jūs patiesībā domājat. Runājiet ar kādu, kuram varat uzticēties. Pārliecinieties, ka pieturaties pie ikdienas: 8 stundas gulēt un vingrot.

Rūpes par sevi ļaus sev domāt skaidri un saprast, kādi ir tavi nākamie soļi.

Atcerieties:

Ja jūsu attiecībām pēc neuzticības ir jāatgriežas normālā stāvoklī, tad šīs negatīvās emocijas jūs pārdzīvojat fonā. Ja jūs nevarat, tad šīs negatīvās emocijas satricinās un galu galā iekostīs jūs un attiecības aizmugurē.