7 gudras budistu mācības

7 gudras budistu mācības

Dzīve katru dienu mums rada vairākas problēmas, un, lai nodrošinātu iekšēju mieru, ir ļoti svarīgi tikt galā ar šīm problēmām.


Budistu gudrība var palīdzēt mums tikt galā ar šīm problēmām.

Šeit ir 7 budistu mācības, kas var sniegt dažas priekšrocības:

1) Izprot bailes, to saprotot

Liela daļa baiļu, kas pastāv mūsos, rodas no vienas lietas: nepastāvības, mūsu pašu un apkārtējās pasaules.


Mēs baidāmies no zaudējumiem vairāk nekā jebkas cits - dzīvības, savu tuvinieku, status quo, dārgās mantas, sasniegumu un titulu zaudēšana. Viss, kas var izraisīt zaudējumus - karš, nāve, šķiršanās - ir lielas bailes daudziem no mums. Mēs baidāmies arī no neveiksmes un iespējas, ka ar mums varbūt nekad nepietiks.

Bet mēs varam pārvarēt šīs bailes, saprotot, kāpēc tās mūsos pastāv un no kurienes tās nāk. Mēs to darām, izmantojot pastāvīgas introspekcijas sesijas - meklējot atbildes uz jautājumiem nevis uz āru, bet gan sevī.



Tas ir vienkāršs sevis atklāšanas akts, ko mēs beidzot varam izārstēt no rētām, ko rada mūsu bailes. Saprotiet, kāpēc jūs baidāties no tā, no kā jūs baidāties, un jūs atbrīvosities no tā.


2) Izmantojiet meditāciju, lai noķertu savu “pērtiķa prātu”

Lielākā problēma, ar kuru mūsdienās saskaras daudzi, ir trauksme vai stress. Nesenā pētījumā tika konstatēts, ka ap 30% amerikāņu uzskatu, ka stress stipri kaitē viņu fiziskajai un garīgajai veselībai.

Bet stress nav mūsdienu pasaules produkts; cilvēki vienmēr ir tikuši galā ar stresu. Apmēram pirms 2500 gadiem terminu “pērtiķu prāts” izdomāja pats Buda. Tas nozīmēja, ka prāts ir kā mērkaķis, kurš visur skrien un lēkā bez pārtraukuma.

Tikai meditācijas laikā apzinoties elpu, jūs varat nomierināt prātu un iemidzināt mērkaķi. Tas izkūst jūsu trauksme un stress, un ļauj mierīgi turpināt atlikušo dienu.

3) Cīnies ar vientulību, klausoties tuvību, kas savieno tevi ar citiem

Vientulība ir pieaugoša problēma, īpaši mūsdienu pasaules straujajā dzīvesveidā. Neatkarīgi no tā, kādu vientulību jūs piedzīvojat - prāta pavadības trūkums, vientuļš dzīvesveids vai tuvinieka nāve - budisms māca mūs atvērt sevi pasaulei ar citu klātbūtni vai bez tās.

Rūpīgi dzīvojot, mēs varam dzīvot savienojumā ar miljoniem citu dzīvo lietu; no skudrām zemē līdz mākoņiem debesīs. Pārvērtē to, kā tu uztver vientulību - tas nav tikai būšana vienam, bet gan vientuļās garīgās ciešanas.

Sazinoties ar pasauli un visām pārējām dzīvajām radībām, jūs varat sākt dziedēt savu dvēseli neatkarīgi no tā, vai esat viens vai simtiem ieskauts.

4) Atvieglojiet dusmas ar līdzjūtību un sapratni

Dusmas ir ļoti primāras un vienkāršas emocijas, kuras daudzi no mums bieži piedzīvo. Bet jūs nevarat kontrolēt apkārtējo pasauli un nevarat atturēties no pieredzes, kas var izraisīt jūsu dusmas. Tomēr jūs varat kontrolēt sevi un to, kā jūs uztverat pasauli.

Viena no budisma pamatmācībām ir atziņa, ka pasaule ir daudz lielāka par sevi. Dusmojoties, jums jāiemācās prasmīgi atkāpties no situācijas, kas sevī vairos līdzjūtību.

5) Jūsu iekšējais dialogs neveido to, kas jūs esat

Patiesu iekšējo mieru nevar panākt, kamēr nav nodalīts starp jums, kas pastāvat pasaulē, pret jums, kas pastāv jūsu prātā. Tas ir pazīstams kā ego jeb jūsu iekšējais dialogs. Tas ir jūsu iekšējā dialogā, kur plaukst jūsu pašruna, runājot ar jums negatīvi un velkot jūs uz leju.

Budisms mudina mūs vēlreiz atkāpties no sevis un caur pašapziņu vērot atšķirību starp iekšējo dialogu un patieso sevi. Jo iekšējais dialogs nav tas, kas mēs patiesībā esam; tas ir tikai stāsts sevī, kas jums jāpārvar.

[Lai ienirt dziļi pašpalīdzības paņēmienos, kurus varat izmantot, lai sevi pilnveidotu, skatiet manu bezjēdzīgo ceļvedi par austrumu filozofijas izmantošanu apzinātai un mierīgai dzīveišeit].

6) Jūsu iekšienē nav neviena tukša

Daudzi no mums izjūt caurumu savā sirdī līdz vietai, ka to parasti sauc par iekšējo tukšumu. Trūkstošs gabals, daļa no kaut kā lielāka, sašķelta prāta; mēs uzskatām, ka trūkst kaut kas, kas neļauj mums sasniegt mūsu potenciālu.

Bet budisms māca, ka tevī jau ir viss nepieciešamais. Neviena trūkstoša gabala, neviena neaizpildīta bedre gaida ideālu savienojumu. Mums ir jāpieņem pieņemšana ar perfektu veselumu, kāds mēs jau esam, pirms varam beidzot virzīties uz priekšu un sasniegt savu potenciālu.

7) Mēs esam kulminācija visiem, kas ir bijuši daļa no mums

Kad jūs zaudējat draugu vai mīļoto cilvēku nāves dēļ vai citu apstākļu dēļ, kas jūs ir šķīruši dzīvē, mēģinot tikt galā ar šo zaudējumu, jūs var pārņemt milzīgas skumjas.

Budisms nenoliedz, ka šī ir grūti pieņemama pāreja, pārejot no dzīves ar savu mīļoto uz dzīvi bez viņiem. Bet budisms māca, ka tad, kad mēs zaudējam kādu, kurš mūs mīlēja, mēs to nekad īsti nezaudējam.

Viņu ietekme uz mūsu dzīvi ir mūs mainījusi, un daļa no viņiem tagad dzīvo mūsos. Viņu klātbūtne, fiziskais izskats un personība - tas viss, iespējams, tagad dzīvo jūsos, padarot viņus par mūžīgu daļu no jums.

[Lai iemācītos uzmanīgus paņēmienus, lai palīdzētu jums pieņemt savas emocijas, apskatiet Hack Spirit eBook par uzmanības mākslu šeit].