5 svarīga uzvedība ilgstošām attiecībām

5 svarīga uzvedība ilgstošām attiecībām

Starppersonu attiecības vairo laimi daudzos nozīmīgos veidos. Kaut arī draugi var sniegt daudz laimes palielināšanas priekšrocību, romantiskās attiecības ir lielākais laimes veicinātājs.


Tā kā romantiskas attiecības ir tik svarīgas mūsu laimei, ir svarīgi padarīt šīs attiecības vislabākās, kādas tās var būt.

Ņemot vērā to, cik kritiskas mūsu laimei ir mūsu personiskās attiecības, kā mēs varam uzlabot visu mūsu attiecību kvalitāti?

Par laimi esam atraduši dažus ekspertu padomus no psihologa Marka Holdera no Britu Kolumbijas universitātes. Tālāk mēs apskatīsim viņa svarīgākos jautājumus, lai uzlabotu jūsu romantisko attiecību kvalitāti.


1) Esi labs klausītājs.

Daži pētījumi liecina, ka pēc dažiem mēnešiem mēs varam pārstāt jautāt viens otram nozīmīgus jautājumus.



Ne tikai tas, bet arī tad, kad mēs uzdodam jautājumus, mēs bieži neuzklausām atbildes. Turklāt dažreiz mēs pat pārtraucam otru cilvēku!


Pētnieki ieviesa vienu vienkāršu frāzi “pastāstīt man vairāk”, lai palielinātu saikni starp cilvēkiem. Viņi atklāja, ka, lietojot šo frāzi, kā arī parādot ieinteresētu ķermeņa valodu, piemēram, noliekšanos uz priekšu un acu kontakta izveidi, mēs parādām, ka otra cilvēka stāsts vai idejas mums ir svarīgas.

Tas var palīdzēt uzlabot mūsu attiecības ne tikai ar citiem nozīmīgākajiem, bet arī ar visiem cilvēkiem.

2) Izmantojiet komplimentus.

Papildinot savu nozīmīgo, mēs parādām viņiem, ka pamanām lietas par viņiem un novērtējam viņus vai lietas, ko viņi dara. Tas var palielināt mūsu saikni ar šo personu.

Saskaņā ar Phycologytoday.com rakstu The kompliment Art: “Koncentrēšanās uz labo īpašību ievērošanu un pamanīšanu apkārtējā pasaulē mūsu garastāvoklim pati par sevi dod impulsu. Turklāt tas ir sava veida izziņas treniņš, uzmanības treniņš. Turklāt komplimenti pastiprina pozitivitāti; tie ne tikai sniedz pozitīvu efektu citiem, bet arī mums, atgūstot pozitīvo atmosfēru, kuru elpojam. ”

3) Ievērojiet lietas par viņiem.

Pievēršot uzmanību kādam citam un pamanot par viņu mazas lietas, jūsu saikne ar viņu kļūst stiprāka. Turklāt, stāstot viņiem lietas, kuras pamanāt, saite starp jums var kļūt stiprāka.

Saskaņā ar Dr Mark Holder teikto:

“Tika novērtēta saikne starp koledžas futbola sezonas biļešu īpašniekiem un viņu komandām. Tad šiem faniem tika uzdots sešu nedēļu laikā katrā spēlē pamanīt kaut ko atšķirīgu savā komandā (piemēram, dažādus formas tērpus, spēles, sastāvus un uzmundrinājumus). Kad saikne tika atkārtoti novērtēta, tā bija spēcīgāka. draugi un stāsta viņiem to, ko pamanījāt, var uzlabot jūsu attiecību saikni. ”

4) Sviniet kopā ar viņiem.

Tā vietā, lai salīdzinātu sevi ar citiem, sviniet viņu panākumus kopā ar viņiem. Tas var palīdzēt izvairīties no greizsirdības un saglabāt pozitīvas attiecības, kas ir savstarpēji atbalstošas.

Dr Marks Holers skaidro:

“Sociālie salīdzinājumi var būt toksiski mūsu laimei. Lai izvairītos no tā, sviniet citu panākumus, kad viņi saņem paaugstinājumu, paaugstinājumu, balvu vai tamlīdzīgu. Tas var būt tik vienkārši, kā nosūtīt apsveikuma e-pastu. ”

5) Atpūtieties no tehnoloģijām.

Pētījumi rāda, ka mēs varam pavadīt līdz pat 53 stundām nedēļā ar savām ierīcēm, piemēram, tālruņiem, klēpjdatoriem un televizoriem. Ja tālrunis ir ieslēgts vai vēl sliktāk - uz galda, mēģinot sazināties ar kādu citu, tas var negatīvi ietekmēt sarunu.

Piešķirot kādam pilnu uzmanību, jūs parādāt, ka vēlaties būt kopā ar viņu, interesējaties par viņu, un tas var arī uzlabot jūsu sarunu.

Dr Marks Holers saka, ka “vienkārši neizslēdziet tālruni; noliec to no redzesloka un koncentrējies uz patieso lietu - cilvēku, ar kuru tu runā. ”

Praktizējot šos piecus padomus ar saviem mīļajiem, īpaši ar savu nozīmīgo, jūs varat uzlabot savas attiecības un tuvību. Atcerieties, ka, vienkārši atrodoties klāt citai personai, iepriekš uzskaitītajos veidos varat palīdzēt nostiprināt attiecības, kas sniegs unikālu laimi un atbalstu jūsu dzīvē.