15 nav bullsh * t, kas norāda, ka jūsu attiecības ir beigušās (un 5 veidi, kā tās saglabāt)

15 nav bullsh * t, kas norāda, ka jūsu attiecības ir beigušās (un 5 veidi, kā tās saglabāt)

Kārtējā milzīgā cīņa, kārtējā nevajadzīgā ķilda un vēl vairāk apvainojumu metās abos virzienos. Abi jūs pametat strīdu, jūtoties sakauti un zaudēti.


Jūs sev jautājat: “Kā mēs šeit nokļuvām? Kā tas notika? ” Un, visbeidzot, jūs domājat: 'Vai tas ir beidzies?'

Vai jūsu attiecības ir beigušās? To var būt grūti pateikt.

Dažreiz jūs vienkārši zināt, un dažreiz jūs to nezināt.


Daži cilvēki tūlīt nonāk pie apzināšanās un drīz pēc tam izirst; citiem viņi sautējas tādā stāvoklī, ka vairākus mēnešus, ja ne gadus, nezina, cenšoties turēties pie mirušām attiecībām.

Neatkarīgi no tā, cik tava dzīve varētu būt savijusies ar partnera dzīvi, nekad nav ieteicams piespiest sevi palikt attiecībās, kas tiek veiktas.

Tas ir ne tikai neveselīgs abām pusēm, bet arī jūsu laika un sirds sāpju izšķiešana.


Šajā rakstā mēs apspriežam visu, kas jums jāzina, lai izlemtu, vai jūs vai ne attiecības ir beigušās, un ko jūs varat darīt, lai beidzot virzītos uz priekšu.

Pirmkārt, mēs aplūkosim vairāk nekā 15 pazīmes, kas jūsu attiecībām ir beigušās, tad mēs runāsim par veidiem, kā jūs varat saglabāt attiecības (ja tās nav pārāk tālu).

15 pazīmes, ka jūsu attiecības ir beigušās

Pītera Pena sindroms

1. Seklie pamati

Jauniem pāriem, kuru attiecības sākās aizrautības un iekāres gaismā, šī uguns bieži mirgo, tiklīdz viens otra ķermeņa un kompānijas jaunums nodilst.

Tagad jūs jūtat pienākumu redzēt viens otru, kaut arī nejūtat, ka jums ir daudz kopīga.

Jūs lēnām sākat viens otram apvainoties, līdz pat seksam - vienīgajam, kas attiecībās bija pārsteidzošs - kļūst garlaicīgi.

Tā varētu būt jūsu attiecību problēma, ja…

  • Kad ēdat kopā, jums nav par ko runāt
  • Jums gandrīz nav vienādu interešu
  • Jūs jūtaties atvieglots ikreiz, kad viņi pamet pēc seksa

2. Pārāk liela bagāža

Gandrīz pretējs “seklā pamata” problēmai, pārāk daudz bagāžas rodas, ja pāris ir pārcietis pārāk daudz cīņu, pārāk daudz strīdu un pārāk daudz rūgtu puslaiku.

Jūs varētu mīlēt viens otru, jūs varētu smieties par viens otra jokiem un jums varētu būt kopīgas intereses, bet jūs pārāk daudz reizes esat uzkāpuši viens otram.

Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs esat mēģinājuši aprakt un pāriet no pagātnes, aizvainojums no šīm cīņām vienkārši nekad nepazūd, līdz jūs tik tikko varat pavadīt stundu kopā ar partneri, nenokļūstot ķildā.

Tā varētu būt jūsu attiecību problēma, ja…

  • Jums ir ilga cīņu un izdomāšanas vēsture
  • Jums liekas, ka jums jāiet pa olu čaumalām viens otram apkārt
  • Jums ir apnicis teikt (un dzirdēt) žēl

3. Attiecības vairs nepievieno vērtību jūsu dzīvē

Attiecības ir domātas, lai pievienotu mūsu dzīvei vērtību sabiedrības, mīlestības vai kā cita veidā.

Attiecības ir beigušās, kad tās ne tikai vairs nepievieno vērtību mūsu dzīvei, bet arī izsūc no tām vērtību.

Bet mēs to ne vienmēr atzīstam, kad tas notiek. Daļa no mums turpinās mīlēt cilvēku, ar kuru esam kopā, neatkarīgi no tā, cik grūti viss notiek.

Vīrieši no attiecībām pieprasa arī unikālu vērtību, ko dažas sievietes patiešām saprot.

Kopējā gudrība saka, ka vīrieši mīl tikai ārkārtas sievietes.

Ka mēs viņus mīlam tādus, kādi viņi ir. Varbūt viņai ir valdzinoša personība vai viņa ir petarde gultā ...

Kā vīrietis es varu jums pateikt, ka šāds domāšanas veids ir nepareizi nepareizs.

Nevienai no šīm lietām patiesībā nav nozīmes, ja runa ir par vīriešu apmierinātību attiecībās. Faktiski tas nav svarīgi sievietes īpašībām.

Vissvarīgākais NAV tas, ko puisis redz, skatoties uz viņu ... Bet kā viņš jūtas pret sevi kad viņš ir ap viņu.

Patiesība ir šāda:

Vīrieši ir laimīgi attiecībās tikai tad, kad tas viņam liek justies labi par sevi kā vīrieti.

Tas ir tāpēc, ka romantiskas attiecības apmierina vīrieša tieksmi pēc biedrošanās tiktāl, cik tas atbilst viņa identitātei ... kā viņš vēlas sevi redzēt.

Kā jūsu attiecības liek viņam justies par sevi? Vai attiecības viņam piešķir dzīves jēgas un mērķa izjūtu?

Es domāju, ka viena lieta, ko vīrieši alkst vairāk nekā jebkas cits attiecībās, ir redzēt sevi kā varoni. Nevis darbības varonis kā Tors, bet varonis jums. Kā cilvēks, kurš jums sniedz kaut ko, ko neviens cits vīrietis nevar.

Viņš vēlas būt blakus jums, aizsargāt jūs un tikt novērtētam par viņa centieniem.

Tam visam ir bioloģisks pamats. Attiecību eksperts Džeimss Bauers to sauc par varoņu instinktu.

Skatieties Džeimsa bezmaksas video šeit.

Šajā video Džeimss Bauers atklāj precīzas frāzes, kuras jūs varat pateikt, tekstus, kurus varat nosūtīt, un mazus pieprasījumus, kurus varat izteikt, lai izraisītu viņa varoņa instinktu.

Iedarbinot šo instinktu, jūs pievienosiet tieši tādu vērtību, kādu viņš alkst no attiecībām. Tāpēc, ka jūs atvērsiet sevis versiju, pēc kuras viņš vienmēr ir ilgojies.

Šeit atkal ir saite uz videoklipu.

4. Personiskās izmaiņas

Cilvēki mainās. Mēs ejam skolā, iegūstam darbu, attīstāmies karjeras laikā, attīstām jaunas intereses, vēlamies kļūt par atšķirīgiem un labākiem cilvēkiem.

Bet mēs visi nemaināmies vienā tempā un vienādos veidos. Kaut arī divi cilvēki vienā brīdī varēja būt ideāli viens otram, tas nenozīmē, ka viņi turpinās būt ideāli viens otram mūžīgi.

Tā nav jūsu vai partnera vaina. Ja vienam cilvēkam sāk šķist, ka viņš atrodas citā dzīves periodā un viņam vajag kaut ko citu, viņš nevar palīdzēt, bet jūt, ka partneris viņus aizkavē un attur no patiesā potenciāla.

Tas ir kaut kas, ko mēs reti atzīstam, un tā vietā tas izpaužas nevajadzīgās un sīkās cīņās.

Tā varētu būt jūsu attiecību problēma, ja…

  • Jūs vai jūsu partneris nesen piedzīvoja lielas dzīves pārmaiņas
  • Jūs vai jūsu partneris runājāt par sapņiem un ambīcijām
  • Jūs vai jūsu partneris esat apmierinājies ar status quo un domājat, ka arī otra persona ir

5. Apstākļi un vienaldzība

Personīgajām izmaiņām ne vienmēr ir jābūt lieliem, monumentāliem notikumiem un atziņām, kas maina dzīvi. Dažreiz tās var būt tikai nelielas, pakāpeniskas izmaiņas jūsu dzīvesveidā, un šīs smalkās izmaiņas var būt ievērojamas jūsu attiecību veselībai.

Piemēram, ja viens no partneriem nolemj sākt katru dienu pavadīt vēl dažas stundas, šis zaudētais laiks var ievērojami iedragāt saikni attiecībās.

Lēnām iezogas vienaldzība, un tas, kas agrāk bija kopā pavadīts laiks, tagad tiek pavadīts atsevišķi, nerūpējoties par ietekmi uz attiecībām.

Viena lieta var novest pie citas, un tikai dažu mēnešu laikā visa jūsu intīmā saikne un seksuālā dzīve varētu būt pazudusi.

Tā varētu būt jūsu attiecību problēma, ja…

  • Jūs strīdaties par laiku un prioritātēm
  • Jūs nejūtaties kā partneris saprot, kāpēc darāt to, ko darāt
  • Argumenti ir apgrūtinājuši partneru pievilcību

6. Tur vairs nav runas par nākotni

Attiecībās abiem partneriem vajadzētu būt vēlmei augt un nobriest atsevišķi un kopā. Jums abiem vajadzētu būt vienā lappusē, kad runa ir par to, ko vēlaties nākotnē.

Ja jums ir drošas, veselīgas, mīlošas attiecības, ir dabiski sākt plānot nākotni. Pat ja jūs ne vienmēr dalāties ar viņiem savās domās, visu, ko varat iedomāties, pavadīt visu atlikušo dzīvi kopā ar partneri.

Bet, kad attiecības beidzas, šie sapņi var sākt justies kā tālu atmiņu. Pēkšņi doma par kopā būšanu mūžīgi liek justies panikai.

Runāšana par visām lietām, ko vēlaties darīt kopā nākotnē, vairs nav jautra, aizraujoša saruna.

Jūs varētu mīlēt savu partneri, bet doma par kopīgu dzīves lēmumu pieņemšanu vienkārši vairs nejūtas pareiza.

Jūs domājat, ka veco laiku dēļ ir vērts turēties pie šiem kopīgajiem sapņiem. Bet, ja jūs patiešām cenšaties viņus attēlot nākotnē, tas varētu būt zīme, ka esat zaudējis ticību un uzticību viņiem un attiecībām.

Un, ja jūsu attiecības nekur nenonāk, jums, iespējams, jājautā sev, vai ir vērts palikt.

Tā varētu būt jūsu attiecību problēma, ja…

  • Jūs vai jūsu partneris pārtraucat runāt un veidot nākotnes plānus
  • Jūs nevēlaties saistīties ar ilgtermiņa lietām, piemēram, bērnu radīšanu vai hipotēkas iegūšanu kopā
  • Jūs sākat iedomāties citu nākotni, nevis to, kuru bijāt iecerējuši kopā

7. Jūs sākat interesēties par citiem cilvēkiem

Tas ir normāli, ja citi cilvēki šķiet pievilcīgi, pat ja jūs mīlat savu partneri un esat laimīgās attiecībās. To mēs nevaram kontrolēt vai par to vajadzētu justies vainīgam.

Nevainīgs flirts vai nekaitīgs ņirgāšanās ar kādu cilvēku, kurš jums šķiet pievilcīgs, patiesībā nav zīme, ka jūsu pašreizējās attiecībās viss ir beidzies.

Ja šīs nevainīgās, platoniskās flirtes sāk kļūt par kaut ko vairāk, tad jums vajadzētu sākt uztraukties.

Ja jūs sākat regulāri fantazēt par citiem cilvēkiem, tas varētu nozīmēt, ka esat zaudējis interesi par savu partneri un attiecībām.

Lielākā daļa cilvēku domā, ka krāpšanās ir tikai fiziska darbība, taču laika un emociju ieguldīšana romantiskā veidā citā cilvēkā var būt liels rādītājs tam, ka jūsu attiecības vairs nepiepilda jūs.

Tā varētu būt jūsu attiecību problēma, ja…

  • Jūs labprātāk pavadāt laiku kopā ar citiem cilvēkiem, nevis partneri
  • Jūs vēlaties rīkoties atbilstoši savām jūtām pret citiem cilvēkiem
  • Jūs domājat par citiem cilvēkiem pat seksa laikā ar partneri

8. Katrs trūkums kļūst kaitinošs

Trūkumi. Mums visiem tie ir, bet daļa no tā, ka mīli kādu un izveido lieliskas attiecības, ir iemācīties pieņemt partnera trūkumus.

Tas nenozīmē, ka jums tie visi ir jāmīl, lai gan jūsu partneris vienmēr ir kaut kas kaitinošs.

Pazīme, ka jūsu attiecības ir beigušās, ir tad, kad jūs vai jūsu partneris sākat uztvert katru otra cilvēka trūkumu.

Pēkšņi tas vairs nav jauki, kad viņi aizmirst izslēgt vannas istabas apgaismojumu vai atkal pazaudē automašīnas atslēgas.

Šādi mazi trūkumi bieži tiek viegli ignorēti un ignorēti, kad esat attiecību sākumā.

Tā kā jūs pavadāt vairāk laika kopā un jūsu attiecības tiek pārbaudītas, šie trūkumi var sākties, līdz jūtaties, ka jums nav nekā pozitīva, ko teikt par savu partneri.

Varbūt jums rodas grūtības atcerēties, kāpēc jūs vispār kritāt par viņiem? Vai varbūt tikai viņu elpošanas skaņas dēļ jūs vēlaties kliegt. Jebkurā gadījumā norādot un kritizējot visu, ko viņi dara, tas neliecina par veselīgām attiecībām.

Tā varētu būt jūsu attiecību problēma, ja…

  • Sīkie trūkumi sāk būt argumentu pamatā
  • Sīkas lietas, ko dara jūsu partneris, jūs kaitina bez patiesa iemesla
  • Jūs pārtraucat redzēt visas labās lietas savā partnerī, kas jūs vispirms piesaistīja

9. Jūsu zarnu sajūta jums saka, ka kaut kas nav kārtībā

Zarnu sajūta jeb ‘intuīcija’ ir kaut kas mūsos, kas mūs brīdina vai vada pat tad, ja mums nav loģiska iemesla vai pierādījumu, lai tā justos.

Un mēs šo iespēju esam ieguvuši pamatotu iemeslu dēļ. Ir iemesls, kāpēc vecais teiciens “uzticies savai iekšējai sajūtai” joprojām ir spēcīgs. Mēs bieži varam pavadīt stundas pārdomājot situāciju, bet nekad nenonākot pie secinājuma.

Dažreiz uzticēšanās zarnu sajūtai var palīdzēt pieņemt pareizo lēmumu, tikai pievēršot uzmanību tam, kā jūsu ķermenis reaģē uz situāciju.

Kad esat attiecībās, emocijas var pacelties augstu vilni, un, ja viss neiet pārāk labi, jūs, iespējams, jūtaties apmulsis vai nezināt, kā pareizi rīkoties.

Jūs, iespējams, pavadījāt nakti pēc nakts, domājot par visiem iespējamiem rezultātiem un to, vai, jūsuprāt, attiecības varētu saglabāt vai nē.

Kādā brīdī ir ieteicams pārtraukt domāt un vienkārši koncentrēties uz to, ko jums saka jūsu zarnu instinkts. Ja jūs dziļi jūtaties, ka attiecības ir beigušās, tas varētu būt jūsu ķermeņa veids, kā pateikt, ka ir laiks rīkoties, nevis palikt nelaimīgā situācijā.

Tā varētu būt jūsu attiecību problēma, ja…

  • Kādu laiku jums ir bijusi slikta pašsajūta, bet jūs to vienmēr ignorējat
  • Jūs neredzat uzlabojumus savās attiecībās, pat ja jūs mēģināt turpināt
  • Domājot par savām attiecībām, jūs izjūtat negatīvas emocijas

10. Jūs esat zaudējis interesi par attiecībām

Iedomājoties lieliskas attiecības, tās parasti ir ar kādu, ar kuru jums patīk pavadīt laiku un kura kompāniju jūs gaida.

Intereses zaudēšana par attiecībām nenozīmē tikai to, ka vairs nevēlaties nodarboties ar seksu. Tas var notikt arī tad, kad jūs vai jūsu partneris nevar traucēt ieguldīt laiku viens otrā.

Jūs sākat ļauties argumentiem tikai tāpēc, ka vairs nevar apnikt tos pārdzīvot. Jūs esat zaudējis interesi par partnera viedokli vai ikdienas dzīvi. Varbūt jūs pat nejūtat vajadzību daudz runāt ar savu partneri, jo jums ir vienalga par viņu teikto.

Procentu zaudēšana nenotiek tikai vienu nakti. Bieži vien tas notiek tāpēc, ka esam uzcēlušies aizvainojumu pret partneri un laika gaitā pārstājam viņus vai attiecības uzskatīt par “tā vērts”.

Tā varētu būt jūsu attiecību problēma, ja…

  • Jūs izvairāties no sarunām ar savu partneri, it īpaši, ja viņi ir saistīti ar attiecībām
  • Jūs vairs neesat satraukti viņus redzēt
  • Jūs nevēlaties pavadīt laiku, strādājot pie attiecībām
  • Jūs nevarat apnikt darīt ar viņiem ikdienas lietas

11. Vienkārša saruna kļūst sarežģīta

Vai atceraties, kad dziļas sarunas un vēlu vakara spilvenu sarunas bija viss, ko vēlaties darīt ar savu partneri?

Nu, droša pazīme, ka jūsu attiecības varētu būt beigušās, ir tad, kad tikai vienkāršas tērzēšanas rezultātā rodas strīds.

Komunikācija ir galvenā. Spējai sarunāties ar savu partneri, nebaidoties no tā, ka tas izpūstas strīdā, vajadzētu būt visu veselīgu attiecību pamatam.

Protams, laiku pa laikam notiks argumenti, taču, ja jūs strīdaties par mazām, nenozīmīgām lietām, jūs galu galā pārtrauksit vēlmi runāt ar šo personu vispār.

Piemērs tam varētu būt saruna par to, ko ēst vakariņās vai ko darīt nedēļas nogalē, kas beidzas ar strīdu. Ja jūs un jūsu partneris neredzat aci pret aci ar maziem lēmumiem, iespējams, jūsu attiecībās ir kāda dziļāka pamatproblēma.

Tā varētu būt jūsu attiecību problēma, ja…

  • Jūs bieži izvairāties sarunāties ar savu partneri
  • Vienkārši lēmumi bieži nonāk strīdā
  • Runājot ar viņiem, jūs baidāties vai uztraucaties par viņu reakciju
  • Jūs pārtraucat paziņot partnerim savas domas, viedokļus un lēmumus

12. Aizvien ilgāk pietrūkst

Kā saka vecais teiciens, prombūtne liek sirdij kļūt aizraujošākai. Bet ko tas nozīmē, ja pārstājat pietrūkt partnera, kad viņš aiziet prom?

Ir normāli novērtēt kādu laiku atsevišķi, bet laimīgās attiecībās jūs, iespējams, sākat ilgoties pēc partnera pēc dažām dienām, kad viņus neredzat.

Pat ja jūs esat pieraduši būt šķirti, vismaz jūs atkal jutīsities laimīgi.

Ja tas nonāk līdz brīdim, kad jūs jūtaties atvieglots vai laimīgs, kad viņi ir prom, un jūs necerat uz viņu atgriešanos, tas, iespējams, nav tās piepildītās attiecības, kuras vēlas lielākā daļa cilvēku.

Šajā brīdī ir ieteicams apstāties un pajautāt sev, kāpēc mēs patiesībā esam kopā? Kas mūs tur šajās attiecībās?

Tā varētu būt jūsu attiecību problēma, ja…

  • Redzot partneri pēc kāda laika, tas jūs neuztrauc
  • Jūs neuztraucat, cik ilgi jūsu partneris aiziet
  • Viņu prombūtne dod jums mieru

13. Trūkst pieķeršanās

Tuvība un pieķeršanās ir sarežģīta. Dažreiz dzīve traucē, un pēc tam, kad sākotnējā aizraušanās nedaudz izdreb, sekss var nonākt aizmugurējā sēdeklī.

Lai gan tas nav ideāli, tas notiek ar daudziem pāriem. Dzimumattiecības katru dienu pārvēršas divas vai trīs reizes nedēļā vai dažiem pat nedēļas nogalē.

Tas ir kaut kas, ko daudzi pāri cenšas uzturēt virsū, taču problēmu var atrisināt, ja abi partneri strādā pie tā un mēģina atvēlēt laiku tuvībai.

No otras puses, izvairīšanās no seksa un nevēlēšanās kādreiz skūpstīt vai apskaut savu partneri varētu liecināt, ka viss nav kārtībā.

Pat tad, ja jums ir brīvs vakars un jūs abi esat mājās, ja jums šķiet, ka citas lietas dod priekšroku laika pavadīšanai, lai būtu (atkārtoti) sirsnīgs, tad tas varētu būt zīme, ka jūs tik ļoti nepiesaista partneris kā jūs kādreiz bija.

Tas var būt fiziskas pievilcības trūkums vai varbūt tas ir balstīts uz spriedzi un strīdiem.

Tā varētu būt jūsu attiecību problēma, ja…

  • Dzimumattiecības vai skūpstīšanās jūtas kā pienākums
  • Jūs necerat būt intīms
  • Jūsu partneris vairs neieslēdz jūs
  • Jūs jūtaties atvieglots, kad jums nav jābūt tuvam ar viņiem

14. Argumenti kļūst arvien sliktāki

Neregulārs strīds nav vissliktākais attiecībās. Patiesībā tas var liecināt, ka esat gan ieguldīts, gan apņēmies, tāpēc strīdaties par lietām, lai tās atrisinātu.

Strīds var palīdzēt jūsu attiecībām, ja jūsu galīgais mērķis ir novērst problēmu, nevis vairāk saasināt partneri.

Veselīgam argumentam vajadzētu koncentrēties uz problēmu, nevis uz otru. Ja jūsu argumentiem ir punktu gūšana vienam pret otru un rādīt ar pirkstu, jūs galu galā būsit tikai noguris un apnicis.

Bet kā ir ar to, kad strīdi kļūst arvien biežāki un pastiprinās to intensitāte?

Tas var liecināt par to, ka jūsu problēmas izkļūst no rokas, un jūs nesazināties veselīgi. Ja jūs nevarat pareizi sazināties, tas jūsu attiecībās rada lielu spriedzi un spriedzi.

Tā varētu būt jūsu attiecību problēma, ja…

  • Jums regulāri ir lieli argumenti
  • Jūs satverat pirkstu ap partneri, lai neizraisītu vēl vienu argumentu
  • Jūsu argumenti netiek atrisināti

15. Vairāk laika tiek pavadīts atsevišķi, nekā kopā

Pavadīt laiku vienatnē vai kopā ar draugiem un ģimeni ir ļoti svarīgi, taču jābūt līdzsvaram ar vēlmi būt kopā ar partneri.

Ja jums patiešām patīk būt kopā ar kādu, jūs bieži atradīsit veidu, kā atvēlēt laiku, ko pavadīt kopā ar viņu.

Ja atklājat, ka lielāko daļu laika tīši pavada prom no partnera, iespējams, jums jājautā, kāpēc?

Vai tāpēc, ka jums vairs nepatīk viņu sabiedrība? Vai jūs joprojām interesējaties par tiem? Vai arī tas, ka jūs īsti neredzat aci pret aci un esat laimīgāks, kad esat nošķirti?

Ja šī situācija jums šķiet pazīstama, tā var būt zīme, ka jūs izvairāties no partnera, kas galu galā var novest pie tā, ka jūs šķiraties.

Tā varētu būt jūsu attiecību problēma, ja…

  • Jūs piešķirat prioritāti laika pavadīšanai ar citiem cilvēkiem, nevis ar partneri
  • Jūs bieži vēlaties vienkārši iziet kā grupa, nevis viens pats ar savu partneri
  • Plānojot kopā, jūs nejūtaties satraukti
  • Tusēšanās ar partneri jūtas kā pienākums

Ja jums šķiet, ka varat saistīties ar šīm pazīmēm, ka jūsu attiecības ir beigušās, jūs varat identificēties ar šādiem mirstošo attiecību posmiem:

Mirstošās attiecības 5 posmi

SkatuveDomas / darbības
1. posms: Precontemplation - nav domu par izmaiņāmManas attiecības padara mani laimīgu.

Attiecībās nav daudz vainas.

Jautājumi attiecībās ir normāli.

2. posms: Kontemplācija - dažas domas par pārmaiņāmVarbūt šīs attiecības nedarbojas.

Dažreiz šīs attiecības man liek justies slikti.

Es nezinu, vai šīs attiecības joprojām ir veselīgas.

3. posms: Sagatavošanās - garīgi gatavojas attiecību izbeigšanaiMan ir nepieciešama palīdzība, lai noskaidrotu labāko veidu, kā izbeigt šīs attiecības.

Es nevēlos ievainot partneri, bet šīm attiecībām ir jābeidzas.

Man jāatrod veids, kā no šī izkļūt vienā gabalā.

4. posms: Darbība - dariet to, kas jādara, lai izbeigtu attiecībasEs vairs daudz nerunāju ar savu partneri.

Es iztēlojos sevi dzīvojošu dzīvi ārpus šīm attiecībām.

Es ar savu partneri esmu apstiprinājusi, ka vēlos būt ārpus attiecībām.

5. posms: Apkope - uzturēt attiecības pabeigtasEs daru to, kas man jādara, lai neredzētu un nesaskartos ar savu partneri.

Es izmetu visu, kas man atgādinātu manu partneri.

Es sāku satikties ar citiem cilvēkiem.

Vai jūsu attiecības ir beigušās, vai arī tās ir tikai kārtējā cīņa?

Neviena attiecība nav ideāla, un neviens pāris nepaliek kopā, neizstrādājot savus jautājumus.

Jebkurš ilgtermiņa pāris jums pateiks - ilgmūžības atslēga ir kompromiss, un jūs nenonākat pie kompromisa, nezaudējot dažus argumentus.

Tāpēc tik daudz cilvēku uzturas attiecībās, kas jau sen ir mirušas, kaut arī apkārtējie to var redzēt.

Mēs vienkārši uzskatām, ka nav iespējams atšķirt, vai mēs piedzīvojam tikai vēl vienu cīņu, vai arī tā ir cīņa, lai izbeigtu visas cīņas.

No vienas puses, mēs vēlamies izvēlēties iespēju, kas mūs dara vislaimīgākos: atstāt toksiskas un nogurdinošas attiecības.

Bet, no otras puses, mēs vēlamies palikt uzticīgi saistībām un vēsturei, kas veidota kopā ar partneri, un darīt visu iespējamo, lai mūsu konfliktus uzskatītu tikai par pieaugošām sāpēm.

Lai gan robeža starp mirušām attiecībām un tikai vēl vienu cīņu var būt neskaidra un bieži mainās, ir viens jautājums, kuru jūs varat uzdot sev, lai noteiktu, vai jūsu attiecības ir izveidotas.

'Vai jūsu attiecības liek jums šķirties no sevis?'

Ko tas nozīmē? Pajautājiet sev sekojošo:

- Vai jūs joprojām atceraties, kas jūs esat?

- Vai jūs joprojām zināt un praktizējat savas vērtības?

- Vai tu sevi pazīsti, vai tu sevi cieni un vai tu pats sev patīc?

- Vai jūs joprojām jūtat, ka jums ir tiesības izdarīt savas izvēles?

- Vai jūtat, ka esat aktuāls un svarīgs?

Visas attiecības ir domātas, lai pievienotu vērtību mūsu dzīvei neatkarīgi no tā, vai šī vērtība ir biedrošanās, biznesa attiecības, mīlestība vai kas cits.

Attiecības ir beigušās, kad tās ne tikai vairs nepievieno vērtību mūsu dzīvei, bet arī izsūc no tām vērtību.

Bet mēs to ne vienmēr atzīstam, kad tas notiek. Daļa no mums turpinās mīlēt cilvēku, ar kuru esam kopā, neatkarīgi no tā, cik grūti viss notiek.

Un šī daļa ļaus jums pārliecināties, ka jūsu sajūtas, ka attiecības ir beigušās, patiesībā izraisa dažādas lietas.

Tātad, ja jūs domājat, ka jūsu attiecības var glābt, šeit ir daži ikdienas ieradumi, kas jāmaina, lai atmodinātu abu mīlestību.

Ikdienas paradumi, kas jāpārtrauc, lai saglabātu attiecības

Attēlu kredīts: Shutterstock - Romāns Kosolapovs

Attiecības ne vienmēr beidzas kāda liela iemesla dēļ.

Dažreiz tās mazās ikdienas lietas, kuras jūs, neapzināti, varat darīt partnerim (vai otrādi), mudina jūs abus tuvāk pateikt “vienkārši izšķiramies”.

Katra mazākā mijiedarbība izkrāso jūsu uztveri.

Katra cīņa, visi svētki, katra minūšu detaļa šķietami parastajās lietās, ko jūs darāt viens otram, galu galā papildina to, kā partneris jūs uztver.

Ikdienas lietās ir viegli apmaldīties, jo mēs tās noraidām kā normālu attaisnojamu rīcību.

Mēs nekad nedomājam, ka kaut kas tik dabisks kā balss pacelšana vai jautājuma ignorēšana var izraisīt nelaimi attiecībās - un tieši tāpēc tās ir bīstamas.

Ja šīs lietas netiek pārbaudītas, tās kļūst par ieradumiem, kas galu galā var iznīcināt attiecības.

Šeit ir dažas ikdienas lietas, ko jūs vai jūsu partneris varētu darīt, kas veicina jūsu attiecību nelaimi:

1. Pārtrauciet uzskatīt otru personu par pašsaprotamu

Visas attiecības galu galā plato un pāriet no intensīvas uz stabilu neatkarīgi no tā, cik kaislīgas varētu būt jūsu agrīnās dienas. Lai gan tas izklausās pēc laiku beigām, tas patiesībā ir laba progresa zīme, jo jūs abi esat gatavi kopā izdzīvot ne tik aizraujošās dzīves daļas.

Tomēr tas var novest arī pie tā, ka otra persona tiek uzskatīta par pašsaprotamu.

Uzskatot viens otru par pašsaprotamu, tas notiek dažādos veidos - sākot aizmirst pateikt “paldies” vai ignorēt darbus, kad viņi ir lūguši jums palīdzību. Dienas beigās šiem žestiem joprojām ir tāda pati ietekme: tie noņem tieši to, kas attiecībām liek justies īpašām.

Un, kad vīrietis uzskata, ka viņu uzskata par pašsaprotamu, viņš vairs nejūtas jums būtisks - un tas var būt kriptonīts jūsu attiecībām.

Jo vīrietim, kurš jūtas būtisks sievietei, bieži vien tas, kas šķir “laimīgas attiecības” no “nelaimīgas šķiršanās”.

Nepārprotiet mani, bez šaubām, jūsu puisis mīl jūsu spēku un spējas būt neatkarīgam. Bet viņš joprojām vēlas justies vēlams un noderīgs - nav iztukšojams!

Tas ir tāpēc, ka vīriešiem ir vēlme pēc kaut kā “lielāka”, kas pārsniedz mīlestību vai seksu. Tāpēc vīrieši, kuriem šķietami ir “ideāla draudzene”, joprojām ir nelaimīgi un paliek nemitīgi meklējuši ko citu - vai pats sliktākais - kādu citu.

Vienkārši sakot, vīriešiem ir bioloģiska vēlme justies vajadzīgiem, justies svarīgiem un apgādāt viņu interesējošo sievieti.

Attiecību psihologs Džeimss Bauers to sauc par varoņu instinktu. Par šo jēdzienu es runāju iepriekš.

Jūs varat skaties viņa lielisko bezmaksas video šeit par varoņa instinktu.

Kā apgalvo Džeimss, vīriešu vēlmes nav sarežģītas, tikai pārprastas. Instinkti ir spēcīgi cilvēku uzvedības virzītāji, un tas jo īpaši attiecas uz to, kā vīrieši tuvojas savām attiecībām.

Tātad, ja varoņa instinkts netiek iedarbināts, vīrieši, visticamāk, nebūs laimīgi attiecībās. Viņš atturas, jo būt attiecībās viņam ir nopietns ieguldījums. Un viņš jūs pilnībā “neieguldīs”, ja vien jūs viņam nedosiet jēgu un mērķi un neliksit viņam justies būtiski.

Ko darīt tā vietā: Jums nav nepieciešams izlikties par kādu, kas jūs neesat, vai spēlēt 'nelaimē nonākušo meitenīti'. Jums nav jāatšķaida savs spēks vai neatkarība nekādā veidā, formā vai formā. Autentiskā veidā jums vienkārši ir jāparāda savam vīrietim tas, kas jums nepieciešams, un jāļauj viņam pastiprināties, lai to izpildītu.

Džeimss Bauers savā jaunajā videoklipā izklāsta vairākas lietas, ko jūs varat. Viņš atklāj frāzes, tekstus un mazus pieprasījumus, kurus jūs varat izmantot tieši tagad, lai liktu viņam justies svarīgākam jums.

Šeit atkal ir saite uz videoklipu.

Iedarbinot šo ļoti dabisko vīriešu instinktu, jūs ne tikai sagādāsit viņam lielāku gandarījumu, bet tas arī palīdzēs jūsu attiecības virzīt uz nākamo līmeni.

2. Mainiet rutīnu

Kad dzīve virzās uz priekšu, jūs varat atrast prioritāti lietām, kurām nav nekāda sakara ar jūsu attiecībām.

Mēs to saprotam: cilvēki ir aizņemti un aizņemti, un nav iespējams uzturēt attiecības visu diennakti.

Tas ir tad, kad jūs pilnībā pārtraucat pielikt pūles, lai jūsu attiecībās ieviestu jaunumu un jautrību, viss kļūst skābs.

Tā vietā, lai darītu kaut ko jautru un aizraujošu, jūs vai jūsu partneris varētu sākt izvēlēties vieglāku un ērtāku variantu.

Jūs vainojat darbu, laiku vai naudu par to, ka nedarījāt tās lietas, kuras esat pieradis. Galu galā ir tik viegli nomainīt jautras naktis uz klusām filmu naktīm telpās.

Ko darīt tā vietā: Aktīvi veltiet laiku viens otram. Neatkarīgi no tā, vai mēģināt veikt jaunu kustību gultā vai ēst jaunā restorānā, pārliecinieties, vai jums ir laiks darīt lietas, kas nav jūsu ikdienā.

Nenovērtējiet par zemu jaunuma spēku. Atjaunināt attiecības ar jaunu pieredzi ir pārbaudīts veids, kā tās turpināt.

3. Sazinieties savā starpā

Kad lietas bija jaunas, jūs pavadījāt stundas, runājot viens otram par ausīm.

Jūs runātu par saviem sapņiem, bailēm, aizspriedumiem, gaidām un tik atklāti dalītos savos.

Galu galā tieši tās lietas ir noturējušas jūs sabiedrībā pat pēc tam, kad ir pagājis pievilcības līmenis.

Ir normāli pārtraukt šīs “dziļās” sarunas, jo vairāk jūs iepazīstat savu partneri. Pēc kāda laika šķiet, ka jūs zināt par viņiem visu, kas nozīmē, ka vairs nav ko teikt.

Patiesa saruna savā starpā nenozīmē tikai fizisku sarunu, kad vien iespējams; tas nozīmē saglabāt ziņkāri un iejūtību, kāda bija, runājot par citām lietām, nevis par darbu, ģimeni un tenkām.

Jūsu partnerim vajadzētu būt personai, ar kuru jūs varētu runāt par jebko. Ja atklājat, ka (vai viņi) runā vairāk par darbu un neko citu, tas noteikti pārvērtīs jūsu attiecības no stabilām līdz novecojušām.

Ko darīt tā vietā: Centieties, lai sarunai būtu interesantas tēmas. Kopīgi izlasiet jaunu grāmatu vai skatieties jaunu filmu un pārrunājiet tās savā starpā.

Cilvēki attiecībās, kas nerunā par kaut ko citu, izņemot viņu ikdienas rutīnu, agri vai vēlu sapratīs, ka nekas neliedz viņiem to nosaukt.

4. Dalieties savās izjūtās

Nozīmīgu un nevajadzīgu komentāru sakodiens cīņu laikā ir viena lieta, nekad neko neteikt.

Dabiska reakcija pāriem ir lietu izgaismošana neatkarīgi no tā, cik neērti un neērti, mēģināt atrisināt lietas.

Pat viskarstākajos strīdos jums joprojām vajadzētu būt pateicīgiem, ja jūs abi joprojām pietiekami rūpējaties, lai faktiski runātu par nepareizo.

Emocionālā ievainojamība - neatkarīgi no tā, vai tas notiek dusmu vai laimes laikā - nozīmē, ka viņi joprojām ir gatavi ļaut jums kļūt par viņu dzīves daļu.

Kas ir vairāk satraucošs nekā pilnīgs izsaukums, ir pilnīgi ignorēt to, ko jūtat “miera” labad.

Mēs slēpjam lietas, kad patiešām ticam, ka nav iespēju.

Kāpēc jāuztraucas, lai iesaistītos karstā strīdā, kad viņiem vienalga nebūs interesanti dzirdēt jūsu teikto?

Tāpēc tā vietā, lai izskaidrotu savu skaņdarbu, jūs slēpjat dusmas un visas emocijas, un ļaujat pagātnei būt pagātnei, kamēr jums nav nekā cita teikt par katru jūsu attiecību aspektu.

Ko darīt tā vietā: Neatkarīgi no apsvēršanas vai izsmelšanas vienmēr centieties būt komunikabls ar savu partneri.

Pat ja jums nav vēlēšanās runāt, ir labi izlaist savas emocijas, lai partneris zinātu, kas notiek jūsu galvā.

Tādā veidā viņi (vai arī jūs) var atbilstoši pielāgoties un uzlabot attiecības.

5. Beidz viens otru kritizēt

Laiku pa laikam konstruktīvas atsauksmes sniegšana otrai personai ir daļa no jebkurām normālām, gādīgām attiecībām.

Tomēr lielākā daļa pāru neapzinās, ka atsauksmes dažkārt var būt nedaudz pārāk uzmācīgas.

Kritika par partnera apģērbu, izturēšanos un ieradumiem var šķist nevainīga, taču tā var beigties ar neapmierinātību.

Kad ieteikumi kļūst noderīgi, tad ir skaidra zīme, ka attiecībās ir saskarsmes problēmas.

Kritikai vajadzētu palīdzēt personai pilnveidoties; tam vajadzētu organiski iedvesmot viņus kļūt par labāku savu versiju.

Bet, ja vārdi nedara neko citu, kā atsvešina otru cilvēku, ir pienācis laiks spert soli atpakaļ un pārdomāt šos 'gadījuma rakstura komentārus'.

Pārmērīga partnera kritizēšana var attiekties uz visu - sākot no tā, kā viņi veic savus darbus vai kā viņi mijiedarbojas ar citiem cilvēkiem.

Vienā brīdī ir svarīgi saprast, ka persona, ar kuru esat attiecībās, joprojām ir viņa pati persona un ka ir dažas lietas, neatkarīgi no tā, cik vienkāršas vai lielas, tas vienkārši nepamato kritiku.

Ko darīt tā vietā: Ziniet, kad ir pienācis laiks apstāties. Kritika, lai arī cik tā būtu noderīga, joprojām var radīt šaubas par sevi. Ja jums kaut kas ir jākritizē, dariet to taupīgi un saudzīgi.

Ievadiet savu ierosinājumu, paziņojot savam partnerim, ka jūs viņus novērtējat un nekad nevēlaties viņus apzināti sāpināt.

Pretējā gadījumā jūs varat vienkārši kaut ko darīt atbilstoši savām vēlmēm, lai izvairītos no konfliktiem.

Manas attiecības ir beigušās: ko tagad?

Kā noteikt, vai kāds melo

Dažreiz izjukušās attiecības sadzīst un kļūst stiprākas, bet lielākoties tās paliek uz visiem laikiem izjukušas.

Pat pēc tam, kad veltījāt laiku un pūles, lai sakārtotu savas attiecības, būs situācijas, kad vienīgais atlikušais risinājums ir šķirt ceļus.

Ja esat pārliecinājies, ka attiecības ir beigušās, vispirms jums jāplāno, kā paziņot jaunumus savam partnerim.

Nav jēgas no tā izvairīties, jo, tiklīdz jūs internalizējat, ka attiecības ir beigušās, ir grūti atgriezties un izlikties, ka jūs joprojām lolojat būt kopā ar otru cilvēku.

Jūs nevarat sevi apmānīt, vēloties attiecības, tikai paliekot tajās.

Kad sapratīsit, ka attiecības ir beigušās, jūs arvien vairāk sašutīsit savu partneri, līdz tās beigsies šaušalīgā izjukšanā.

No otras puses, ja atrodaties virves otrā galā, esiet uzmanīgs pret partnera jūtām. Uzziniet viņu teikto un izmantojiet tos kā punktus sevis pilnveidošanai.

Pirms pārliecināt viņus jūs aizvest, pajautājiet sev, vai jūs to darāt nožēlas dēļ vai vienkārši no bailēm.

Ja jūsu atbilde ir kaut kas cits, bet “es šoreiz varu sevi padarīt par labāku cilvēku”, atlaidiet otru cilvēku un izmantojiet to kā iespēju uzlabot sevi nākamajām attiecībām.