10 rīta ieradumi, kas var palīdzēt jūsu priekšā gaidāmajai dienai

10 rīta ieradumi, kas var palīdzēt jūsu priekšā gaidāmajai dienai

Lai parādītos garīgi spēcīgs, jums nav jārīkojas fiziski grūti.


Spēcīga domāšana ir disciplinēta, noteikta un konsekventa. Tā ir atziņa, ka ieradumi un kārtība nosaka, kas mēs esam un kā mēs izaugsim dzīvē.

Nav noslēpums, ka rīti ir svarīgi. Veicot labu dienas sākumu, jūs būsiet gatavs pievērsties nākamajai dienai.

Zemāk ir 10 rīta rutīnas idejas, kas var palīdzēt uzlabot jūsu dienu:


1) Viņi meditē

Meditācija var palīdzēt jums iztīrīt prātu un palīdzēt koncentrēties, lai sasniegtu nākamās dienas mērķus.



(Lai uzzinātu vairāk par meditācijas praktizēšanu, skatiet manu galveno meditācijas ceļvedi šeit)


2) Viņi novērtē savas emocijas

Es uzskatu, ka garīgi spēcīgi cilvēki saprot, ka viņiem jāpieņem savas emocijas, ja viņi vēlas turpināt dzīvi.

Ja meditācijas laikā viņu prātā ienāk negatīva doma, viņi to vienkārši atzīst, pieņem un turpina meditācijas praksi.

(Lai apgūtu paņēmienus, kā pieņemt savas emocijas un dzīvot pašreizējā brīdī, apskatiet Hack Spirit vispopulārāko e-grāmatu par apziņas mākslu šeit)

3) Viņi praktizē pozitīvu pašrunu

Es uzskatu, ka negatīva pašruna nekam neder. Daudz labāk ir atbalstīt sevi un esi optimistisks.

Galu galā jūs saņemat dzīvi tikai vienu reizi, tad kāpēc gan to maksimāli neizmantot?

4) Viņi paziņo saviem mīļajiem, ka viņi ir mīlēti

Viņi saprot, ka mīlestība ir visspēcīgākais spēks Visumā, un tāpēc savus tuviniekus tur blakus.

Vienalga, uzmanīgi klausoties vai sakot trīs vārdus, 'Es mīlu Tevi', kad viņiem būs iespēja no rīta, viņi parādīs, cik ļoti viņi mīl savus slēgtos.

5) Viņi pieskata sevi

Lai gan viņi saprot, cik svarīgi ir, lai tuvinieki būtu apkārt, viņi arī to dara uzņemties atbildību par sevi. Viņi saprot, ka viņiem ir jāatbild par to, kā viņi domā, jūtas un rīkojas.

Viņi zina, ka jums ir jārūpējas par sevi, pirms varat rūpēties par citiem.

(Lai ienirt dziļi sevis mīlestībā un kā praktizēt pašmīlību, skatiet mūsu ceļvedi sevis mīlēšanai šeit)

6) Viņi izvirza mērķus

Es uzskatu, ka mērķu noteikšana ļauj viņu prātam koncentrēties un saprast visu, kas jādara visas dienas garumā.

Nevienā dienas laikā viņi nebrīnīsies: 'Ko es darīšu tālāk?'

Viņi izvirza mērķus, kas nav sasniedzami, tāpēc viņiem vienmēr ir ko sasniegt.

(Ja meklējat strukturētu, viegli sekojamu ietvaru, kas palīdzētu atrast dzīves mērķi un sasniegt mērķus, pārbaudiet mūsu e-grāmatukā šeit būt pašam par savu dzīves treneri).

7) Viņi vingro

Vingrošana ir lieliska ne tikai ķermenim, bet arī prātam.

8) Viņi cenšas būt labāki

Ja jūs neaugat, tad jūs īsti nedzīvojat.

Viņi saprot, ka dzīve ir nepārtraukta izaugsme, un vienīgais, no kā jābaidās, ir platošana.

Kad mēs cenšamies kļūt labāki nekā esam, arī apkārt viss kļūst labāks.

9) Viņi aptver priecīgus mirkļus

Viņi saprot, ka priekam nav robežu. Mirkļi nav mūžīgi, tāpēc jums tie ir jāpieņem, kamēr varat.

Viņi svinēs tādas sīkas lietas kā skriešanas personiskā labākā sasniegšana, un viņi nevilcināsies izlaist šampanieti, ja viņu partneris saņem paaugstinājumu darbā.

Viņi zina, ka dažreiz jūs nekad nezināsiet mirkļa vērtību, kamēr tas nekļūs par atmiņu.

(Ja meklējat konkrētas darbības, kuras varat veikt, lai paliktu mirklī un dzīvotu laimīgāku dzīvi, skatiet mūsu vislabāk pārdotā e-grāmata par to, kā izmantot budistu mācības prātīgai un laimīgai dzīvei šeit)

10) Viņi cer uz labāko

Būt pesimistiskam un negatīvam nav daudz mērķa.

Garīgi spēcīgi cilvēki atturas no enerģijas zagļi un paliek optimistisks par nākamo dienu. Viņi redz iespējas, ko neizmanto daudzi citi cilvēki.

Kā teica Dalailama: 'Esiet optimistisks, tas jūtas labāk.'